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10 आदतें जो आप नहीं जानते थे, ब्रेकआउट का कारण बन सकती हैं
आपने कितनी बार सुना है कि बिस्तर पर रेंगने से पहले आपको हमेशा अपना चेहरा धोना चाहिए - तब भी जब आप वास्तव में ऐसा महसूस नहीं करते हैं? और कितनी बार किसी ने आपको ब्रेक आउट से बचने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने मेकअप ब्रश को साफ करने के लिए कहा है?
ज़रूर, यदि आप दोनों में से कोई भी करना भूल जाते हैं, तो आप दाना दानव को बाहर निकालने का जोखिम उठाते हैं। हालांकि, ये स्पष्ट रूप से जरूरी हैं। आज हम बुनियादी बातों के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ रहे हैं और इसे कवर कर रहे हैं ऐसा नहीं स्पष्ट बुरी आदतें जो आपको ब्रेकआउट का कारण बन सकती हैं।
1. अपना मॉइस्चराइजर छोड़ना
आपने अपना चेहरा धो लिया है, लेकिन क्या आपको हाइड्रेट करना याद है? ड्रीम स्पा मेडिकल के मेडिकल एस्थेटिशियन स्लोन मैथ्यू कहते हैं, इस महत्वपूर्ण कदम को छोड़ना - खासकर यदि आपके पास पहले से ही कॉम्बो, ऑयली या मुंहासे वाली त्वचा है - अच्छा नहीं है। वह कहती हैं कि उनके कई ग्राहक मॉइस्चराइज़ करने के लिए इच्छुक नहीं हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनकी त्वचा में पर्याप्त तेल है, लेकिन यह वास्तव में उल्टा है। निर्जलित अवस्था के लिए, आपकी त्वचा वास्तव में अधिक तेल का उत्पादन करेगी।
2. स्टीमी वर्कआउट के बाद न नहाना
बेवर्ली हिल्स के त्वचा विशेषज्ञ डॉ. अवा शंबन कहते हैं कि पसीने से लथपथ कसरत से मुंहासे नहीं होते हैं, लेकिन अगर आपके पास अंतर्निहित मुँहासे की स्थिति है, तो यह निश्चित रूप से इसे बढ़ा सकता है। जब आप वर्कआउट करते हैं और पसीना बहाते हैं, तो यह तेल उत्पादन को बढ़ाता है। योग स्टूडियो से आपको मिलने वाले बैक्टीरिया के साथ तेल की बढ़ी हुई मात्रा निश्चित रूप से मुंहासों के टूटने का कारण बन सकती है। मैं हमेशा अपने रोगियों को सलाह देता हूं कि वे कसरत के बाद एक जीवाणुरोधी साबुन या आदर्श रूप से बेंज़ोयल पेरोक्साइड धोने के साथ स्नान करें।
3. अपने साथ ओवरकिल जाना CLARISONIC
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपके चेहरे पर लगाने से पहले आपका इलेक्ट्रिक क्लींजिंग टूल बेदाग होना चाहिए। दूसरा, इसका अत्यधिक उपयोग न करें। मियामी स्थित त्वचा विशेषज्ञ डॉ. बैरी रेसनिक का कहना है कि वे बिना कुछ दिए आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। यदि आप एक का उपयोग करते हैं और इसकी कसम खाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे केवल निर्देशित के रूप में उपयोग कर रहे हैं, और यह कि आप इसे अपने चेहरे पर नहीं दबा रहे हैं।
4. अपना मेड या जन्म नियंत्रण लेना भूल जाना
यदि आप अपनी नियमित मुँहासे दवा या गर्भनिरोधक गोली छोड़ने की गलती करते हैं, तो यह निश्चित रूप से ब्रेकआउट का कारण बन सकता है, डॉ शंबन कहते हैं। मुँहासे एक ऐसी स्थिति है जो लोगों को आमतौर पर दो से 10 साल तक होती है, हालांकि कुछ लोगों में यह एक ऐसी स्थिति हो सकती है जो जीवन भर बनी रहती है। उस समय के दौरान जब आपके पास मुँहासे की स्थिति होती है, एक बार जब आप अपना मुँहासा आहार बंद कर देते हैं, तो भड़क उठेगा, क्योंकि यह हमेशा सतह के नीचे पक रहा है।
5. अपनी दाढ़ी वाले ब्यू के साथ बनाना
कैपिटल लेजर एंड स्किन केयर के संस्थापक और निदेशक त्वचा विशेषज्ञ डॉ एलिजाबेथ तंज़ी ने चेतावनी दी है कि दाढ़ी सेक्सी हो सकती है, लेकिन यह सूजन वाली त्वचा और ब्रेकआउट भी पैदा कर सकती है। प्रतिसाद नहीं सका बाहर बनाना; यहाँ बुरी आदत टी, लेकिन आपकी त्वचा के लिए विचार किए बिना चुंबन नहीं-नहीं है।
वह बताती हैं कि दाढ़ी में घर्षण और सूजन के कारण जलन और मुंहासे होते हैं। यदि आप अपने लड़के को दाढ़ी नहीं बना सकते हैं, तो ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो सूजन वाली त्वचा को शांत करने में मदद करते हैं, जैसे मास्क जो परेशान त्वचा को शांत करने में मदद करते हैं।
आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका दोस्त नियमित रूप से अपनी दाढ़ी की सफाई कर रहा है, कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ डॉ। कलेरॉय पापांतोनीउ कहते हैं। कुछ महिलाओं की दाढ़ी भी साफ नहीं होती है, इसलिए सलाह दें कि वे अपनी दाढ़ी को रोजाना साफ करें, और इस क्षेत्र में रोमछिद्रों को बंद करने वाले कोई भी उत्पाद न लगाएं।
6. सौंदर्य उपकरण नहीं धोना
आप शायद अपने कॉस्मेटिक ब्रश धोने के बारे में अच्छे हैं, लेकिन अपने चेहरे को छूने वाली अन्य वस्तुओं को साफ करना न भूलें। इसमें कॉस्मेटिक स्पंज और पुन: प्रयोज्य पैड, क्लेरिसोनिक ब्रश हेड, चिमटी, और बरौनी कर्लर शामिल हैं।
कोई भी उपकरण जो उसके चेहरे के नियमित संपर्क में आता है, उसे समय-समय पर धोना चाहिए, डॉ. शंबन जोर देकर कहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन उपकरणों पर त्वचा की तुलना में बैक्टीरिया की संख्या उच्च स्तर तक बढ़ सकती है। हमारी त्वचा में बैक्टीरिया के अतिवृद्धि के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा होती है। यदि हमारी त्वचा की कार्यप्रणाली कुछ हद तक प्रभावित होती है, जैसा कि मुँहासे के रोगियों में होता है, तो दूषित उपकरण का उपयोग करने से मुंहासे खराब हो सकते हैं।
7. अपनी बांह, हाथ या बालों के बल सोना
आपका चेहरा साफ है और आपका बिस्तर धार्मिक रूप से धोया गया है ... उन झाइयों का क्या संबंध है जो आते रहते हैं? यदि आप ZZZ को पकड़ते समय अपने सिर को अपने हाथ या अपने हाथों पर टिकाए रखने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो यह दोष पैदा कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आपने इन क्षेत्रों को अच्छी तरह से साफ कर दिया है, क्योंकि गंदगी और पसीने का अवरोध आपकी त्वचा को छूने पर आसानी से फैल सकता है।
यही बात बिना धुले बालों पर उत्पाद के साथ सोने पर भी लागू होती है, डॉ. पापंतोनीउ कहते हैं।
वह बताती हैं कि औसत दिन के दौरान तेल, बालों के उत्पादों और जमी हुई गंदगी से भरे गंदे बाल उन लोगों के लिए मुंहासे पैदा कर सकते हैं, जिनके टूटने का खतरा होता है, वह बताती हैं। यदि आप अपने गालों के मंदिरों, माथे और किनारों पर ब्रेकआउट देख रहे हैं तो सोने से पहले अपने बालों को धोना बेहतर है। बालों के अवशेष रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं और मुंहासों को भड़काने वाले बैक्टीरिया को शरण दे सकते हैं।
वह कहती है कि जब भी संभव हो हाथों से मुक्त हो जाओ (हेडफ़ोन आज़माएं!) और अपने फोन को नियमित रूप से मिटा दें।
8. बहुत अधिक पाउडर लगाने का तरीका
बहुत अधिक सेटिंग पाउडर आपके ब्रेकआउट का कारण हो सकता है। मेकअप आर्टिस्ट एरिन बी गुथ कहते हैं, 'पाउडर की परतें अंततः केक बनाती हैं और त्वचा में जलन पैदा करती हैं, जिससे मुंहासे हो सकते हैं।' 'पाउडर के साथ चमक को कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए, मैं ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग करने की सलाह देता हूं। शीट का उपयोग करने से पहले वास्तव में कुछ तेल अवशोषित हो जाता है, इसलिए आप इसमें पाउडर नहीं मिला रहे हैं।'
9. आवर्धक दर्पण के सामने बहुत अधिक समय बिताना
अपनी त्वचा को चुने बिना अपने आप को एक आवर्धक दर्पण में देखने का प्रयास करें। यह लगभग असंभव है! हालाँकि आपके रोमछिद्रों और त्वचा की स्थिति को 40x आवर्धन पर देखकर अच्छा लगता है, लेकिन सच्चाई यह है कि कोई भी आपको कभी भी इतने नज़दीक से नहीं देख पाएगा।
आवर्धक दर्पणों के साथ समस्या यह है कि भले ही यह मेकअप और भौंहों के चिमटी के आवेदन के लिए निर्विवाद रूप से सहायक है, लेकिन व्यक्ति के लिए मुँहासे से देखना सबसे बुरी बात है, डॉ पापेंटोनीउ कहते हैं। आवर्धक दर्पण एक तिल पहाड़ी को पहाड़ में, सबसे छोटे छिद्र को ग्रांड कैन्यन में बदल सकते हैं, और आपको यह महसूस करा सकते हैं कि आपने अपने जीवन का सबसे बड़ा ब्लैकहैड पॉप कर दिया है, लेकिन जब आप इसे अपनी उंगली पर देखते हैं तो आपको पता चलता है कि यह छोटा था। अधिकांश समय यह आपकी त्वचा को आवर्धक दर्पण में देखने के लिए परेशान करने के लायक नहीं है, और आप अपनी त्वचा में हस्तक्षेप करने से अधिक निशान और निशान के साथ समाप्त होते हैं।
सबक यह है कि a) अपने चेहरे का अधिक विश्लेषण न करें और b) अपनी त्वचा को न चुनें- विशेष रूप से उन 'खामियों' को कोई नोटिस भी नहीं करेगा।
10. स्व-निदान
यदि आप मध्यम से गंभीर मुँहासे से जूझ रहे हैं, तो यह एक्स्ट्रेक्टर, एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों और कठोर उपचारों को कम करने का समय है। मैथ्यू कहते हैं, 'मुँहासे का स्व-निदान और घरेलू उपचार सभी प्रकार की त्वचा के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है। 'आपके लिए क्या सही हो सकता है और क्या नहीं, इस बारे में किसी पेशेवर को आपका मार्गदर्शन करने देना बहुत महत्वपूर्ण है।'