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13 काले महिला प्रशिक्षकों को अभी इंस्टाग्राम पर फॉलो करना है
वेलनेस का चित्रण अक्सर उन महिलाओं के इर्द-गिर्द होता है जो श्वेत और पतली होती हैं, लेकिन यह स्थान उतना ही विविधतापूर्ण है जितना कि हम जिस दुनिया में रहते हैं - और वह हमारे इंस्टाग्राम फीड्स में उस वास्तविकता का प्रतिनिधित्व करती है।
चाहे आप योग में दौड़ रहे हों या प्रशिक्षण प्राप्त कर रहे हों, इस सूची में प्रशिक्षक वर्कआउट सलाह और प्रेरणा का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं। वे इसे साझा भी कर रहे हैं कि वह फिटनेस उद्योग में एक अश्वेत महिला बनना पसंद करती हैं, और अभी इस देश में हैं।
एक व्यापक सूची से दूर होने के बाद, ये कुछ ब्लैक फीमेल ट्रेनर हैं जिनका अनुसरण करना शुरू किया जाता है (यदि आप पहले से ही डॉन & apos; t पहले से नहीं हैं) और उनके कार्यक्रमों और कक्षाओं के लिए साइन अप करके समर्थन करते हैं।
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जेसमिन स्टेनली
योग शिक्षक और बॉडी पॉजिटिव एडवोकेट जेसमिन स्टेनली की सलाह किसी के साथ भी गूंजती है जिसने कभी योग क्लास में जगह बनाई हो। किसी भी आकार में योग का अभ्यास करने के लिए उसकी युक्तियों के अलावा, आप स्टैनली और भांग से भरी कहानियों और पोस्टों की अपेक्षा कर सकते हैं; उसकी पुस्तक खरीदें, हर शारीरिक योग , और उसके पॉडकास्ट को सुनो, प्रिय जेसामिन।
लॉस कोपलैंड
एक पूर्व पेशेवर नर्तक और जिमनास्ट योगी और धावक बन गए, कोपलैंड अपने आईजी पर सब कुछ प्रदान करता है, चाहे आप अंत में सीखना चाहते हैं कि कैसे एक हस्तनिर्मित करें या अपनी पहली छमाही मैराथन चलाएं। नाइके मास्टर ट्रेनर के वर्कआउट्स नाइके ट्रेनिंग क्लब ऐप पर उपलब्ध हैं, लेकिन आप YouTube और इंस्टाग्राम पर उनके लाइव स्ट्रीम किए गए डांस कार्डियो वर्कआउट को अधिक घर पर वर्कआउट के लिए देख सकते हैं।
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ब्रिटनी वत्स
परफिक्स हाउस ट्रेनर और प्रिसिजन न्यूट्रिशन कोच ब्रिटनी वत्स हमेशा इंस्टाग्राम पर अपने प्रभावशाली वर्कआउट्स पोस्ट कर रही हैं (जैसे यह एक, जहां वह 555 पाउंड ... मन उड़ा) - प्लस शुरुआती स्तर के वर्कआउट्स आप अपने बॉडीवेट का उपयोग करके घर पर कर सकते हैं। वाट्स अपनी वेबसाइट के माध्यम से वन-ऑन-वन फेसटाइम ट्रेनिंग, जूम ग्रुप क्लासेस और पोषण कोचिंग भी प्रदान करता है।
लॉरेन ऐश
यदि आप इस समय कुछ उत्थान सामग्री की आवश्यकता है, तो लॉरेन ऐश, एक योग और ध्यान शिक्षक और ब्लैक गर्ल इन ओम की संस्थापक, रंग की महिलाओं के लिए एक कल्याण वेबसाइट की बारी है। ओम पॉडकास्ट में उसकी काली लड़की में ट्यून करें जहां वह रंगों की महिलाओं के लिए स्व-देखभाल और आत्म-प्रेम जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित करती है, और यहां उनके निर्देशित ध्यान वीडियो देखें।
सेलेना वॉटकिंस
यदि आप डंबल्स से अधिक डांस वर्कआउट करना पसंद करते हैं, तो सेलेना वाटकिंस एक अवश्य है। फिटनेस कोच और डांसर ने निकी मिनाज के साथ दौरा किया और जे.लो और शकीरा के सुपर बाउल शो में प्रदर्शन किया, और कोरियोग्राफी के साथ डांस कार्डियो को मिलाते हुए अपना कैरिबियन-प्रेरित वर्कआउट प्रोग्राम, सोकोनामिक्स किया।
सहयोगी प्रेम
एली लव के पास कई खिताब हैं, जिसमें मॉडल, एडिडास राजदूत, ब्रुकलिन नेट्स के लिए मेजबान और लव स्क्वाड के संस्थापक शामिल हैं। यदि आप साइक्लिंग के प्रशंसक हैं, तो आप पेलोटन ऐप पर उसकी कक्षाओं की जांच करना चाहते हैं - उसकी नृत्य पृष्ठभूमि भी उसे मंच के सबसे प्रिय प्रशिक्षकों में से एक बनाती है।
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मोनिका जोन्स
भले ही आपको अंदाजा न हो कि हुक या जैब, बॉक्सिंग कोच और अंडर आर्मर ट्रेनर मोनिका जोन्स अकेले अपने वर्कआउट मोटिवेशन के लिए कैसे लायक हैं। YouTube पर उसे घर पर बॉक्सिंग से प्रेरित कसरत लें और ब्लैक लाइव्स मैटर का समर्थन करने में मदद करने के लिए बैश मुक्केबाजी के माध्यम से उसके मुफ्त, दान-आधारित लाइव ज़ूम कसरत के लिए ट्यून करें।
क्रिसी राजा
यदि आप शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने के साथ शरीर-पॉजिटिव ट्रेनर का अनुसरण करना चाहते हैं, तो क्रिसी राजा से मिलें। फिटनेस कोच वजन उठाने की परिवर्तनकारी शक्ति में विश्वास करता है और महिलाओं की ताकत गठबंधन के माध्यम से वापस दे रहा है, एक गैर-लाभकारी संगठन जो वकालत, शिक्षा और छात्रवृत्ति के माध्यम से फिटनेस और आंदोलन तक पहुंच बढ़ाता है। राजा ने फिटनेस की जगहों में विविधता की कमी और समावेश के बारे में वेबिनार की मेजबानी की है और नस्लवाद विरोधी प्रथाओं के बारे में एक नया कोर्स किया है जिसे आप अभी के लिए साइन अप कर सकते हैं।
जीनत जेनकिंस
फिटनेस प्रोग्राम के संस्थापक हॉलीवुड ट्रेनर क्लब, जीनत जेनकिंस ने एलिसिया कीज़ और सेरेना विलियम्स जैसे सेलेब्स के साथ काम किया है। सौभाग्य से, ट्रेनर और स्वास्थ्य कोच भी नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपने आसान बॉडीवेट सर्किट वर्कआउट साझा करते हैं ताकि हम सभी लाभ उठा सकें।
एलिजाबेथ अकिंवाले
एलिजाबेथ अकिनवेल एक कुशल भारोत्तोलक, अंडर आर्मर एथलीट और शिकागो में एक शक्ति और कंडीशनिंग जिम @ 13thflow के सह-मालिक हैं। पांच बार के क्रॉसफिट गेम्स एथलीट के रूप में, वह एक खेल में प्रतिस्पर्धा करने वाले ब्लैक एथलीटों के लिए बहुत ही आवश्यक दृश्यता लाता है जिसमें ऐतिहासिक रूप से विविधता का अभाव है।
लिटा लुईस
घर पर बॉडीवेट वर्कआउट, फिटनेस और लाइफ कोच लिता लुईस को साझा करने के अलावा, अपने सपनों को बनाए रखने, नई चीजों की कोशिश करने और आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देने के बारे में बहुत ज्ञान प्रदान करता है। उसके ऑनलाइन प्रशिक्षण कार्यक्रमों और ई-पुस्तकों के लिए साइन अप करें और उसके YouTube चैनल की सदस्यता लें।
रोज़ 'दि दिवा' मे
जैसा कि ऊपर दिए गए वीडियो से पता चलता है, रोज़ रोज़ फिटनेस और दौड़, धन, वजन और अधिक के बीच के अंतर के बारे में मुखर है। व्यक्तिगत प्रशिक्षण के अलावा (उनके ग्राहकों में 'प्लस-आकार के एथलीट, क्लूलेस जिम कुंवारी और अन्य मिसफिट्स') शामिल हैं, प्रमाणित प्रशिक्षक भी बॉडी और पोल के माध्यम से लाइव पोल डांसिंग कक्षाएं सिखाता है, और मेजबानों & apos; संगठित अनुदान & apos; और & apos; औपचारिक तिराड्स & apos; कि आप Patreon के माध्यम से साइन अप कर सकते हैं।
चेल्सी जैक्सन रॉबर्ट्स
आप चेल्सी जैक्सन रॉबर्ट्स को एक योग और ध्यान प्रशिक्षक के रूप में पेलोटन या लुलुलेमन एंबेसडर के रूप में जानते हैं, लेकिन वह शिक्षा के लिए अपने जुनून का उपयोग करती है (वह पूर्व स्कूल शिक्षक हैं और शैक्षिक अध्ययन में पीएचडी की है) योग, साहित्य बनाने के लिए। और कला शिविर। ट्यूशन-मुक्त शिविर किशोर लड़कियों को पढ़ने, कविता लिखने, योग का अभ्यास करने और एक समुदाय बनाने के लिए एक जगह प्रदान करता है। (आप यहां दान या सहायता प्रदान कर सकते हैं।)