त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, मुँहासे के लिए सर्वश्रेष्ठ स्किनकेयर रूटीन

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मुँहासे के बारे में मेरी सबसे बड़ी गलतफहमियों में से एक यह है कि मेरे ब्रेकआउट एक निश्चित उम्र में बंद हो जाते हैं। वास्तव में, मुँहासे के साथ मेरा रिश्ता दशकों पुराना है।

मेरे गाल पर अजीब फुंसी से लेकर मेरी जॉलाइन के साथ-साथ हार्मोनल ब्रेकआउट तक, जब मुँहासे से लड़ने वाले स्किनकेयर उत्पादों की बात आती है, तो मैंने देखा (और यह सब करने की कोशिश की)। क्योंकि, हे, जबकि मैं त्वचा सकारात्मकता आंदोलन के लिए हूं, मैं झूठ बोलूंगा यदि मैंने कहा कि मेरा आत्मविश्वास खराब ब्रेकआउट से हिट नहीं होता है।

और मैं अपने मुँहासे संघर्ष में अकेला नहीं हूँ। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) के अनुसार, अमेरिका में हर साल 50 मिलियन लोग मुँहासे का अनुभव करते हैं। वयस्क महिलाओं में भी ब्रेकआउट बढ़ रहा है, जिससे 15% महिलाएं प्रभावित होती हैं।

मुंहासे वाली त्वचा के लिए स्किनकेयर रूटीन के बारे में कई भ्रांतियां और मिथक तेजी से मुंहासों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे लोगों को सामने आए हैं।

क्या ज़िट चुनने से इसे ठीक करने में मदद मिलती है? क्या आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे सभी उत्पाद मुँहासे के लिए होने चाहिए? क्या कोई ओवर-द-काउंटर उत्पाद हैं जो वास्तव में हार्मोनल मुँहासे का इलाज करें? डॉ. कोरी एल. हार्टमैन, बर्मिंघम में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, अल. उपरोक्त सभी को नहीं कहते हैं।

मुँहासे के लिए आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या कैसी दिखनी चाहिए, हमने उनके विशेषज्ञ सुझावों के लिए डॉ. हार्टमैन के साथ-साथ डॉ. केटी बेलेज़ने, वैंकूवर, कनाडा में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के साथ जांच की।

चरण एक: शुद्ध करें

'अपना चेहरा दिन में दो बार धोना किसी भी तेल, गंदगी और मेकअप को हटाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मुँहासे 'गंदे' का परिणाम नहीं है। त्वचा और अधिक धोने से त्वचा की बाधा को नुकसान हो सकता है और मुँहासे बढ़ सकते हैं, 'डॉ। बेलेज़ने कहते हैं।

CerAve जैसा सौम्य क्लींजर त्वचा को बिना छीले ही काम पूरा कर देगा, लेकिन अगर आपको अधिक गंभीर मुंहासे हैं, या आपकी त्वचा इसे सहन कर सकती है, तो डॉ. हार्टमैन और डॉ. बेलेज़ने दोनों ही ग्लाइकोलिक जैसे अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड वाले क्लीन्ज़र का उपयोग करने के प्रशंसक हैं। , उदाहरण के लिए।

डॉ हार्टमैन बताते हैं, 'अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड थोड़ा हल्का होता है, और न केवल वे मुँहासे में मदद करते हैं, वे हाइपरपिग्मेंटेशन, फाइन लाइन्स और झुर्रियों का भी इलाज करते हैं।' 'हाइपरपिग्मेंटेशन सूजन और मुंहासों से ही आता है। यदि आप मुँहासे का प्रभावी ढंग से इलाज नहीं कर रहे हैं, तो जितनी देर आप इसे बैठने देंगे, उतना ही यह हाइपरपिग्मेंटेशन की ओर ले जाएगा, जिसका इलाज करना अधिक कठिन होगा।

हम ग्लाइटोन के माइल्ड क्रीम क्लींजर के प्रशंसक हैं, एक झागदार क्लींजर जो 3.5% ग्लाइकोलिक एसिड और गैर-परेशान करने वाले सर्फेक्टेंट के साथ तैयार किया गया है।

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चरण दो: रेटिनोइड क्रीम

रेटिनोइड्स स्किनकेयर के स्वर्ण मानक हैं क्योंकि वे उम्र बढ़ने, बनावट, और हाँ, मुँहासे जैसी सामान्य त्वचा की चिंताओं को संबोधित करते हैं।

डॉ. बेलेज़ने कहते हैं, 'मैं आमतौर पर एक रेटिनोइड (या रेटिनॉल) की सलाह देता हूं, जिसकी ताकत मुंहासों की गंभीरता के संयोजन पर आधारित होती है और आपकी त्वचा क्या सहन कर सकती है।' 'रेटिनोइड्स का लंबे समय तक लगातार उपयोग मुँहासे के साथ-साथ कोलेजन को उत्तेजित करने और ठीक लाइनों, त्वचा बनावट और टोन में सुधार करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।'

ओवर-द-काउंटर विकल्पों में रेटिनॉल और एडैपेलीन (1% तक) शामिल हैं, जबकि नुस्खे के विकल्पों में ट्रेटीनोइन और टाज़रोटीन शामिल हैं। स्पॉट उपचार के रूप में बस रेटिनोइड का उपयोग न करें - यह उतना प्रभावी नहीं होगा।

'कुछ लोग सोचते हैं कि रेटिनोइड्स को स्पॉट ट्रीटमेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए और यह एक गलत धारणा है जिसे हमें हर समय दूर करना होगा,' डॉ हार्टमैन कहते हैं। 'हालांकि वे इस तरह से फायदेमंद हो सकते हैं, हम जानते हैं कि वे बालों के रोम में मृत त्वचा कोशिकाओं, तेल और मलबे के निर्माण को रोकने के साधन के रूप में और भी अधिक फायदेमंद हैं, इसलिए छिद्र बंद नहीं होते हैं और विकास में योगदान करते हैं सूजन और मुँहासे।'

डॉ. हार्टमैन स्किन बेटर की अल्फारेट ओवरनाइट क्रीम का सुझाव देते हैं। 'यह उम्र बढ़ने, मलिनकिरण और मुँहासे में मदद करता है, और यह उन रोगियों के लिए बहुत अच्छा है जो रेटिनोइड भोले हैं। या संवेदनशील त्वचा वाले जिन्हें रेटिनोइड खोजने में कठिनाई होती है, वे सहन कर सकते हैं, ' वे कहते हैं।

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चरण चार: मॉइस्चराइज

यदि आप जिस रेटिनोइड का उपयोग कर रहे हैं वह हाइड्रेटिंग क्रीम के रूप में दोगुना नहीं है, तो अपनी दिनचर्या में मॉइस्चराइज़र को शामिल करना सबसे अच्छा है। 'अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखना महत्वपूर्ण है। यह आपकी त्वचा को बहुत अधिक शुष्क होने से रोकने में मदद कर सकता है, और मुँहासे के लिए हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले कई उपचार त्वचा को शुष्क कर सकते हैं, डॉ बेलेज़ने बताते हैं। 'जब आपकी त्वचा अत्यधिक शुष्क होती है और आपकी त्वचा की बाधा से समझौता किया जाता है, तो आपकी त्वचा क्षतिपूर्ति करने के लिए तेल का अधिक उत्पादन कर सकती है, संभावित रूप से छिद्रित छिद्र, ब्लैकहेड और मुँहासे को और बढ़ा सकती है।'

La Roche-Posay का यह मॉइस्चराइजर तेल मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक है, जिसका अर्थ है कि यह छिद्रों को बंद नहीं करेगा।

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चरण पांच: सनस्क्रीन

सनस्क्रीन को कभी भी नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन जब आप मुँहासे के लिए सक्रिय सामग्री का उपयोग कर रहे हैं, तो आपकी त्वचा को यूवीए / यूवीबी किरणों से बचाने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो त्वचा को संवेदनशील बना सकता है।

डॉ. हार्टमैन एक खनिज सनस्क्रीन की सिफारिश करते हैं क्योंकि रासायनिक सूत्र कुछ लोगों में कॉन्टैक्ट डर्मेटोसिस का कारण बन सकते हैं। 'मुँहासे वाले लोगों के लिए, हम कुछ अवयवों से जलन नहीं देखते हैं, लेकिन जिस वाहन में यह है,' वे कहते हैं। 'तेल आधारित या भारी फ़ार्मुले कॉमेडोन का कारण बन सकते हैं, इसलिए सनस्क्रीन आपके मुंहासों को बदतर बना सकता है।' भारी क्रीम के बजाय एक खनिज एसपीएफ़ की तलाश करें जो कम करनेवाला हो।

सुपरगोप! की मिनरल शीयरस्क्रीन यूवीए/यूवीबी किरणों के अलावा नीली रोशनी से भी बचाती है।

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VIDEO: जब आप अपने स्किनकेयर रूटीन में सनस्क्रीन लगाते हैं तो वास्तव में बहुत मायने रखता है

चरण छह: स्पॉट उपचार

डॉ. बेलेज़ने कहते हैं, 'एक लंबी अवधि की रणनीति के हिस्से के रूप में मुँहासे की रोकथाम के लिए अपने सामयिक का उपयोग करना आपकी सबसे अच्छी शर्त है।' 'लेकिन अगर आपको मुंहासे का घाव हो जाता है जिसे आप तेजी से आज़माना चाहते हैं और उससे निपटना चाहते हैं, तो सामयिक बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड का उपयोग किया जा सकता है - बस सुनिश्चित करें कि इसे ज़्यादा न करें।'

इस ड्रगस्टोर स्टेपल स्पॉट ट्रीटमेंट में मौजूदा पिंपल्स का इलाज करने और बैक्टीरिया को नए बनने से रोकने के लिए 2% बेंज़ॉयल पेरोक्साइड होता है।

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तो, हार्मोनल मुँहासे के बारे में क्या?

कठोर सच्चाई यह है कि घर पर हार्मोनल मुँहासे के लिए बहुत कुछ नहीं किया जा सकता है। डॉ. बेलेज़ने और डॉ. हार्टमैन दोनों ने स्पिरोनोलैक्टोन, एक प्रिस्क्रिप्शन गोली, को हार्मोन-प्रेरित ब्रेकआउट के इलाज के लिए एक बढ़िया विकल्प के रूप में बताया। इसके अतिरिक्त, गर्भनिरोधक गोलियों को कभी-कभी उपचार के विकल्प के रूप में अनुशंसित किया जाता है।

डॉ हार्टमैन कहते हैं, 'एक त्वचा विशेषज्ञ स्टेरॉयड के साथ उन नोड्यूल में से एक को इंजेक्ट कर सकता है क्योंकि वे गलत समय पर निकलते हैं, लेकिन यह आपको दिखाता है कि कितने प्रभावी उपचार हैं।'