क्या रेटिनॉल त्वचा को पतला कर सकता है?

---

---

इसमें कोई शक नहीं: रेटिनॉल ने हर जगह महिलाओं के स्किनकेयर रूटीन में सुपरहीरो का दर्जा हासिल कर लिया है। विटामिन ए के शुद्धतम रूप के रूप में, रेटिनॉल मुँहासे से लड़ता है, झुर्रियों को दूर करता है, और कोलेजन को पंप करता है - यह आपकी अपनी व्यक्तिगत महाशक्ति होने जैसा है।

...या यह है? कुछ सौंदर्य विशेषज्ञों ने कहा है कि रेटिनॉल का लंबे समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह अंततः त्वचा को पतला कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप, उम्र बढ़ने के संकेतों को भी तेज कर सकता है। *क्यू मास दहशत*

लेकिन इससे पहले कि आप अपने रेटिनॉल को अच्छे के लिए हटा दें, यहां कुछ प्रमुख त्वचा विशेषज्ञों का इस हीरो स्किनकेयर घटक के आसपास के नाटक के बारे में क्या कहना है।

क्या रेटिनॉल त्वचा को पतला कर सकता है?

सबसे पहले, रेटिनॉल वास्तव में कैसे काम करता है, इस पर एक पुनश्चर्या: 'रेटिनॉल अनावश्यक मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और एक्सफोलिएट करता है, जो बेसल परत का कारण बनता है - या त्वचा की स्टेम सेल परत - नई और अधिक स्वस्थ कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए,' देविका आइसक्रीमवाला, एमडी, कहते हैं। बर्कले, कैलिफोर्निया में Icecreamwala त्वचाविज्ञान के संस्थापक।

'यदि आप अपने रेटिनॉल का अत्यधिक उपयोग कर रहे हैं, या यदि आप एक रेटिनॉल का उपयोग कर रहे हैं जो आपके लिए बहुत मजबूत है, तो इससे छीलने, जलन और अत्यधिक सूखापन हो सकता है, जिसके कारण त्वचा के पतले होने के साथ रेटिनॉल का जुड़ाव हो सकता है, ' वह कहती है। 'इससे ​​आपकी त्वचा बूढ़ी दिखाई देगी और झुर्रियां बढ़ जाएंगी।' जब आप सामान का उपयोग करना शुरू करते हैं तो शायद यह वह नहीं है जो आप करने जा रहे हैं।

इसके अलावा, इसमें कोई सवाल नहीं है कि रेटिनॉल आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, जो वास्तव में आपकी त्वचा के पतले होने के पीछे अपराधी हो सकता है, मियामी स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ। रिवरचेज़ डर्मेटोलॉजी के डॉ। स्टेसी चिमेंटो कहते हैं।

'सनबर्न से त्वचा पतली हो जाती है, इसलिए केवल यही सलाह होगी कि अपनी त्वचा को धूप से बचाएं और रेटिनॉल का उचित उपयोग करें।' दैनिक सुरक्षा के लिए हल्का एसपीएफ़ आज़माएं, जैसे टैचा सिल्कन पोयर परफेक्टिंग सनस्क्रीन ($ 65; sephora.com)।

संबंधित: सभी समय के 17 सर्वश्रेष्ठ रेटिनोल उत्पाद

वैसे भी त्वचा का पतला होना क्या है - और यह उम्र बढ़ने के संकेतों को कैसे तेजी से ट्रैक करता है?

त्वचा की मोटाई आंशिक रूप से आपके आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित की जाती है। वह बताती हैं, 'जिन लोगों की त्वचा में अधिक मेलेनिन होता है, उनकी त्वचा स्वाभाविक रूप से मोटी होती है,' - इसका मतलब है कि हल्के त्वचा वाले टोन में गहरे रंग की त्वचा की तुलना में पतली त्वचा होती है। मेलेनिन यूवी क्षति के खिलाफ भी सुरक्षात्मक है जो यूवी-प्रेरित त्वचा को पतला होने से रोकने में मदद करता है।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि मोटाई पूरी तरह से आपके नियंत्रण से बाहर है। डॉ. आइसक्रीमवाला के अनुसार, 'कुछ लोग समय के साथ पर्यावरणीय जोखिम, जैसे कि पराबैंगनी विकिरण, और धूम्रपान जैसे जीवनशैली विकल्पों के माध्यम से पतली त्वचा विकसित कर सकते हैं,' वह साझा करती हैं।

ये सभी कारक त्वचा की अखंडता से समझौता कर सकते हैं - और इसलिए इसे क्षति के लिए अधिक संवेदनशील बनाते हैं, डॉ. आइसक्रीमवाला बताते हैं। यह, बदले में, 'उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है।'

यदि आप रेटिनॉल का सही उपयोग कर रहे हैं, तो आप वास्तव में अपनी त्वचा को मोटा कर देंगे

न्यू यॉर्क डर्मेटोलॉजी ग्रुप के सह-संस्थापक डेविड कोलबर्ट ने कहा, 'यह विचार कि रेटिनॉल त्वचा को पतला करता है, झूठा है।

त्वचा विशेषज्ञ कई नैदानिक ​​अध्ययनों की ओर इशारा करते हैं जो इस विचार का खंडन करते हैं कि रेटिनॉल त्वचा को पतला करता है - और यदि आप उन्हें सुरक्षित रूप से अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल कर रहे हैं तो रेटिनोइड्स का उपयोग करने में कोई खतरा नहीं है।

'अगर सही खुराक में इस्तेमाल किया जाए तो रेटिनॉल त्वचा की बाधा को कम नहीं करेगा,' डॉ आइसक्रीमवाला सहमत हैं। वास्तव में, वह कहती है कि यह वास्तव में इसके विपरीत कर सकता है: 'क्योंकि रेटिनॉल कोलेजन और इलास्टिन-बूस्टिंग है, यह वास्तव में समय के साथ त्वचा को मोटा करने में मदद कर सकता है यदि उचित रूप से उपयोग किया जाए।'

'यदि रेटिनॉल के आपके उपयोग से त्वचा की बाधा से समझौता किया जाता है, तो आप इसका बहुत अधिक उपयोग कर रहे हैं और बहुत अधिक खुराक का उपयोग कर रहे हैं,' वह आगे कहती है। 'इसलिए त्वचा विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में, आपके लिए सही रेटिनॉल खुराक ढूंढना इतना महत्वपूर्ण है।'

वह आगे कहती हैं, 'रेटिनॉल को केवल पहले कुछ हफ्तों के लिए जलन पैदा करनी चाहिए क्योंकि आपकी त्वचा समायोजित हो जाती है, जो त्वचा के पतले होने के विकास के लिए पर्याप्त समय नहीं है। यदि आपको अपने रेटिनॉल से लगातार जलन हो रही है, तो आपको सबसे अधिक संभावना कम शक्ति पर स्विच करने और उपयोग की आवृत्ति को कम करने की आवश्यकता है।'

संकेत है कि आपकी त्वचा रेटिनॉल को बर्दाश्त नहीं कर रही है, इसमें लाली, सूखापन, खुजली, फ्लेकिंग और छीलने शामिल हैं।

लेकिन भले ही आपके पास गहरा - और इसलिए स्वाभाविक रूप से मोटा - त्वचा हो, फिर भी आपको सावधानी से आगे बढ़ना चाहिए। 'यदि आप जिस रेटिनॉल का उपयोग कर रहे हैं वह आपकी त्वचा के लिए सूजन पैदा करने के लिए बहुत मजबूत है, तो गहरे रंग की त्वचा के उपयोग से मलिनकिरण, या हाइपरपिग्मेंटेशन का उच्च जोखिम हो सकता है,' वह आगे कहती हैं।

आपको रेटिनॉल कैसे लगाना चाहिए?

यदि आप रेटिनॉल का उपयोग करने के लिए नए हैं, तो आपकी त्वचा को इसकी आदत पड़ने में एक मिनट लग सकता है। मतलब, शुरुआत में बहुत ज्यादा जलन पैदा कर सकता है। डॉ. चिमेंटो सुझाव देते हैं कि शुरुआत करने और अपनी त्वचा को परिचित कराने के लिए सप्ताह में एक से दो दिन केवल रेटिनॉल का उपयोग करें।

और आप यह भी जानना चाहेंगे कि आप रेटिनॉल कितने मजबूत हैं। डॉ. आइसक्रीमवाला 0.3 या 0.5% रेटिनॉल से शुरू करने की सलाह देते हैं। वह कहती हैं, '' बल्ले से रेटिनॉल के उच्च स्तर का उपयोग करने से त्वचा में जलन हो सकती है, खासकर अगर आपकी त्वचा पतली (और इसलिए अधिक संवेदनशील) है। 'मैं अनुशंसा करता हूं कि लोग शुरुआत में सप्ताह में दो से तीन बार रेटिनोल का उपयोग करना शुरू कर दें, यदि आपकी त्वचा इसे सहन कर सकती है तो रात में उपयोग में वृद्धि होगी।'

जैसा कि आपकी त्वचा को कम ताकत वाले रेटिनॉल की आदत हो जाती है, आप धीरे-धीरे प्रतिशत को संभवतः 1.0% तक बढ़ा सकते हैं, या एक नुस्खे रेटिन-ए में संक्रमण कर सकते हैं, वह सुझाव देती है।

आवेदन करते समय, डॉ. चिमेंटो आपके चेहरे पर एक पतली परत फैलाने की सलाह देते हैं, आपकी आंखों और मुंह से बचते हुए, और एक मॉइस्चराइजिंग लोशन या क्रीम के साथ इसका पालन करने के लिए, जैसे कि नशे में हाथी प्रोटीनी पॉलीपेप्टाइड मॉइस्चराइज़र ($ 68; sephora.com)।

सम्बंधित: 10 सर्वश्रेष्ठ रेटिनॉल उत्पाद जिन्हें आप अभी खरीद सकते हैं

क्या कोई बिंदु है जब मुझे रेटिनॉल का उपयोग बंद कर देना चाहिए?

यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आप अपने रेटिनॉल को नकारात्मक साइड इफेक्ट (जैसे आपकी त्वचा की ताकत से समझौता) के बिना दीर्घकालिक एंटी-एजिंग रणनीति के रूप में उपयोग करने के लिए स्पष्ट हैं, तो सभी त्वचीय सहमत हैं कि उत्तर हां है - वास्तव में, आप & apos; डॉ. कोलबर्ट कहते हैं, यदि आप प्रभावों से लाभान्वित होते रहना चाहते हैं, तो आपको इसे लगातार उपयोग करने की आवश्यकता होगी।

हालाँकि, कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। डॉ कोलबर्ट सलाह देते हैं, 'सावधान रहें कि [रेटिनॉल के साथ संयोजन में] एक साथ बहुत सारे उत्पादों का उपयोग न करें। 'इनमें ग्लाइकोलिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड और अपघर्षक एजेंट शामिल हैं। इन मामलों में यह जलन पैदा कर सकता है।'

संबंधित: देखें कि यह हार्वर्ड शोधकर्ता क्यों सोचता है कि हमें 'उम्र की जरूरत नहीं है'

डॉ. चिमेंटो इस बात से सहमत हैं कि रेटिनॉल लंबे समय तक इस्तेमाल से आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है। 'यदि उचित रूप से उपयोग किया जाता है, तो त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए रेटिनॉल लंबे समय तक उपयोग करने के लिए सुरक्षित है,' वह बताती है स्टाइल में . 'रेटिनॉल त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है।'

वह बस इसे बेंज़ोयल पेरोक्साइड ('वे विपरीत चीजें करते हैं और रेटिनॉल को कम प्रभावी बनाते हैं') और विटामिन सी के साथ संयोजन से दूर रहने की सलाह देते हैं, हालांकि, यदि आप सुबह विटामिन सी और रात में रेटिनॉल लगाते हैं, तो आप अग्रानुक्रम में उपयोग कर सकते हैं .

डॉ. आइसक्रीमवाला सहमत हैं, 'मैं लंबे समय तक एंटी-एजिंग उत्पादों के रूप में रेटिनॉल की सलाह देता हूं।' 'लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए यह सूख सकता है।'

इन लोगों के लिए, या स्वाभाविक रूप से पतली या शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, 'उन्हें अपने रेटिनॉल के साथ चेहरे के तेल का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।' वह एक विकल्प के रूप में अपने स्वयं के कोलबर्ट एमडी इलुमिनो फेस ऑयल ($ 150; dermstore.com) की सिफारिश करता है।

संबंधित: हर चिंता के लिए 16 सर्वश्रेष्ठ फेस ऑयल - एंटी-एजिंग से लेकर डीप मॉइस्चराइजिंग तक

ध्यान रखें कि आपकी त्वचा की ज़रूरतें समय के साथ या साल के दौरान भी बदल सकती हैं। 'समय के साथ, हमारी त्वचा उतनी नमी धारण नहीं करती है। यदि आप देख रहे हैं कि आपकी उम्र के रूप में आपकी त्वचा अधिक शुष्क हो गई है, या सर्दियों के मौसम में, अपने रेटिनॉल की आवृत्ति और ताकत कम करें, 'डॉ आइसक्रीमवाला सुझाव देते हैं।

सौभाग्य से, यदि आपने कम खुराक में रेटिनॉल की कोशिश की है और आपकी त्वचा वास्तव में इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती है, तो आपके पास अन्य एंटी-एजिंग विकल्प हैं। कोशिश करने के लिए दो सामग्री: बाकुचिओल, रेटिनॉल का एक प्राकृतिक विकल्प, और पीएचए, एक सौम्य-अभी तक प्रभावी एसिड जो लोकप्रियता में बढ़ रहा है।

तल - रेखा? यदि सही ढंग से और सुरक्षित रूप से उपयोग किया जाता है, तो रेटिनॉल को एक अंधेरे पक्ष की आवश्यकता नहीं होती है।

• वेंडी कौर और टेसा पेटाकी द्वारा