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डॉक्टर्स के अनुसार यहां आप अपने बालों को बढ़ने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं
चाहे आप अपने अंतिम सैलून की नियुक्ति में बहुत कम चले गए हों या बस धीमी गति से बढ़ने वाले बाल हों, आपके बालों की लंबाई बढ़ाना उन प्रक्रियाओं में से एक है, जिन्हें आप अभी नहीं कर सकते हैं। लेकिन चलो ईमानदार मत बनो - यह है कि किसी को भी तेजी से बाल बढ़ने के तरीकों की तलाश करने से नहीं रोका गया है।
यही कारण है कि हमने हेयर स्टाइलिस्ट और त्वचा विशेषज्ञों से इन बालों की देखभाल के टिप्स लिए, जो आपको स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के तरीके के बारे में बता रहे हैं।
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1. अपने आहार को ध्यान में रखें।
आप शायद एक या दो बार यह कहते हुए सुनाई देते हैं कि 'तुम वही हो जो तुम खा रहे हो' और अपने बालों के मामले में यह नहीं हो सकता है; वह कहती हैं, '' आप अपने शरीर के अंदर जो डालते हैं, उसका बाहरी रूप पर असर जरूर होता है, जिसमें आपके बालों का रंग भी शामिल होता है। '' 'कोलेस्ट्रॉल, वसा और चीनी में खराब आहार उच्च बाल विकास को धीमा या रोक सकता है, जिससे बाल भंगुर, पतले और कमजोर दिखाई देते हैं।'
इसके बजाय, राइट का कहना है कि आप स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए ताजा उपज और चिकन और मछली जैसे दुबले प्रोटीन के लिए संसाधित और तले हुए खाद्य पदार्थों को छोड़ देते हैं। और, ज़ाहिर है, बालों को जड़ से टिप तक हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं।
2. यो-यो डाइटिंग से बचें।
यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल बढ़ते हैं, तो आप अपने आहार के साथ आगे-पीछे कटना चाहते हैं, कोलंबिया विश्वविद्यालय के एक त्वचा विशेषज्ञ डॉ। लिंडसे बॉर्डन और कोलंबिया विश्वविद्यालय केंद्र में त्वचा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर कहते हैं।
'यह आपके शरीर को यह सोचने के लिए प्रेरित कर सकता है कि आप अकाल की अवधि में प्रवेश कर रहे हैं और अंततः बाल पतले हो जाएंगे,' वह कहती हैं, तनाव और नींद की कमी भी बालों के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
3. एक बहु-विटामिन की कोशिश करें।
राइट का कहना है कि जब वह आमतौर पर बालों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए संतुलित आहार का सहारा लेती हैं, तो वह अपनी दिनचर्या में बहु-विटामिन को शामिल करती हैं। वह पुरवना की सिफारिश करती है, एक पूरक जिसमें बायोटिन शामिल है, एक विटामिन जो स्वस्थ बालों, त्वचा और नाखूनों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है।
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4. बाल विकास शैंपू छोड़ें।
वे होनहार लग सकते हैं, लेकिन बोर्डन कहते हैं कि बालों के झड़ने शैंपू नहीं हैं और मूल्य टैग के लायक नहीं है।
'बाल झड़ने वाले शैंपू या शैंपू जो बालों को बढ़ने का दावा करते हैं, वे खोपड़ी के संपर्क में लंबे समय तक नहीं रहते हैं ताकि कोई प्रभाव न हो।' 'स्कैल्प के लिए वॉश-ऑफ उत्पादों में बालों के विकास के पैटर्न को बदलने के लिए किसी भी महत्वपूर्ण मात्रा में अवशोषित होने की क्षमता नहीं होगी।'
5. लेकिन एक औषधीय शैम्पू पर विचार करें।
यदि बालों का झड़ना आपके लिए एक समस्या बन गया है, तो बोस्टन स्थित त्वचा विशेषज्ञ डॉ। रनेला हिर्श का कहना है कि आप मिनोक्सिडिल के साथ एक ओवर-द-काउंटर दवा पर विचार करना चाह सकते हैं - जैसे कि रोगाइन या उसकी मिनॉक्सीडिल 2% - जिसे लागू किया जा सकता है topically और है एफडीए को मंजूरी दे दी मदद करने के लिए बाल regrow।
6. भूरे बाल मत खींचो।
आपने सुना होगा कि सफ़ेद बालों को गिराना बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है, लेकिन हिर्श का कहना है कि ऐसा नहीं है। 'वास्तव में, कुछ मामलों में, जैसे कि प्रसवोत्तर बाल regrowth, बाल कभी-कभी भूरे रंग के होने लगेंगे और फिर रंग में काले हो जाएंगे,' वह कहती हैं। 'उन्हें गिराने का मतलब है कि आपने एक बाल खो दिया है।'
7. समस्या की जड़ तक पहुँचें।
गर्भावस्था से बालों के झड़ने की बात करना - या यहां तक कि खालित्य areata जैसे बालों के झड़ने की स्थिति के परिणाम के रूप में - और प्रसवोत्तर चरण के दौरान इसका इलाज कैसे करें, मास्टर स्टाइलिस्ट और वॉरेन स्रीकोमी सैलून के सह-मालिक एडवर्ड ट्रिकोमी कहते हैं, आप चाहते हो सकते हैं विकास को प्रोत्साहित करने के लिए एक कैपिलस लेजर उपचार टोपी पर विचार करें।
'कैपिलस एक चिकित्सा ग्रेड लेजर थेरेपी उपचार है जो हमारे बालों के पतले होने की प्राकृतिक प्रक्रिया को उलट देता है,' वे कहते हैं। 'यह नया लेजर थेरेपी फॉर्म समस्या की जड़ तक बालों के झड़ने से पीड़ित लोगों के लिए विकल्प लाता है। यह घने और स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने के लिए बाल कूप के भीतर कोशिकाओं को उत्तेजित और सक्रिय करता है। '
8. सही उत्पादों का उपयोग करें।
बालों के विकास को प्रोत्साहित करने का मतलब उन उत्पादों का उपयोग करना भी है जो बालों की सुरक्षा करते हैं और उन्हें ठीक वैसा ही करने में सक्षम बनाते हैं। सीएचआई हेयर केयर रचनात्मक कलात्मक टीम के सदस्य सिंथिया डिर्सन, बायोसिलिक सिल्क थेरेपी और सीएचआई आयरन गार्ड थर्मल प्रोटेक्टर स्प्रे जैसे थर्मल प्रोटेक्टर को हाथ पर रखने की सलाह देते हैं।
9. बालों की देखभाल के लिए मार्सिया ब्रैडी दृष्टिकोण न लें।
यकीन है, ऐसा लग सकता है कि बालों को स्वस्थ रखने के लिए 100-स्ट्रोक-प्रति-दिन ठोस सलाह है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। वास्तव में, वह कहती है, यह विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है - यह संभवतः आपके बालों को नुकसान पहुंचाएगा।
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10. आवश्यक तेलों के साथ परेशान मत करो।
बोर्डोन का कहना है कि आप बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के तरीके के रूप में आवश्यक तेलों या अरंडी के तेल को अपने स्कैल्प पर लगाना छोड़ सकते हैं। वह बताती हैं, यह संभव है कि रोम छिद्रों को बंद करने से मुंहासों जैसी बीमारी हो सकती है और किसी भी तरह से बालों के विकास में सुधार नहीं होता है।
11. सूद छोड़ना।
जबकि अतिरिक्त चुलबुली शैम्पू एक अच्छे विचार की तरह लग सकता है, हिर्श का कहना है कि यह वास्तव में हानिकारक हो सकता है। वह कहती हैं, 'बुलबुले वास्तव में कई शैंपू में डिटर्जेंट के उप-उत्पाद होते हैं जो बुदबुदाहट में योगदान करते हैं, जो स्वयं बालों को नुकसान पहुंचा सकता है,' वह कहती हैं।
12. बालों को न धोएं।
आप शायद इसे पहले सुन चुके हैं, लेकिन इसे दोहराते हुए कहते हैं: आप हर दिन अपने बाल धोने की जरूरत नहीं है; वास्तव में, हिरश का कहना है कि सप्ताह में तीन बार आदर्श है और यह बालों को स्वस्थ रूप से बढ़ने में मदद करेगा। वह कहती हैं, '' हर बार जब आप शैम्पू करते हैं, तो आप बालों के विकास की प्रक्रिया को पोषण देने वाले प्राकृतिक स्कैल्प ऑयल छीन लेते हैं।