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अपने पसंदीदा टीवी शो के अनुसार हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं
हम सब वहाँ रहे हैं। हो सकता है कि यह दशकों पहले एक कॉलेज के छात्रावास के कमरे के फर्श पर था या आपके अपार्टमेंट में सिर्फ पिछली रात थी, लेकिन संभावना है कि यदि आपने कभी शराब का सेवन किया है तो आप भूख लगने की भावना से परिचित हैं। यह पॉप संस्कृति में इतना प्रसिद्ध और सर्वव्यापी अनुभव है कि इस विचार के इर्द-गिर्द दो पूरी फिल्में बनी हैं। ( हैंगओवर और निराशाजनक अगली कड़ी।)
लेकिन वास्तव में हैंगओवर का इलाज कैसे किया जाता है - और क्या हम अपने पसंदीदा टेलीविजन पात्रों से कोई संकेत ले सकते हैं? नीचे, विज्ञान के अनुसार हैंगओवर से छुटकारा पाने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है।
दर्द निवारक
आइए आरंभिक औगेट्स के सबसे हॉट शो में से एक के साथ शुरुआत करें: द ओ.सी. मैं कहना चाहता हूं कि सेठ कोहेन, मेरे पसंदीदा क्रिसमुक्का-जश्न मनाने वाले, डेथकैब-प्रेमी कॉमिक बुक नर्ड कोई गलत नहीं कर सकते, लेकिन सच्चाई यह है कि कभी-कभी सेठ भी शराब पीने पर थोड़ा भारी पड़ सकता है। खुशकिस्मत है कि रयान उसके पास उसकी व्यथा सुनने और उसे एस्पिरिन देने के लिए था, भले ही रयान सेठ के प्रेम जीवन में आने वाली परेशानियों को ठीक न कर सके।
लेकिन केवल एस्पिरिन लेना कोई इलाज नहीं है-यह सब आपके सिर में हैंगओवर-प्रेरित तेज़ होने के लिए है। मेयो क्लिनिक के डॉक्टर ध्यान दें: 'ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक की एक मानक खुराक आपके सिरदर्द को कम कर सकती है। लेकिन एस्पिरिन आपके पेट में जलन पैदा कर सकता है। और यदि आप नियमित रूप से अधिक मात्रा में शराब पीते हैं, तो एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) जिगर की गंभीर क्षति का कारण बन सकता है, यहां तक कि पहले से सुरक्षित मानी जाने वाली खुराक में भी।'
भोजन
यदि आपको लगता है कि आपने नशे में रहते हुए बुरे निर्णय लिए हैं, तो आप यह जानकर थोड़ा आराम कर सकते हैं कि आप शायद हमारे दो टेलीविजन पसंदीदा: रॉस और रेचेल तक नहीं गए हैं। याद है, जब एक रात भारी शराब पीने के बाद उन्होंने वेगास में शादी की थी? एक रात पहले अपने खराब निर्णय के बावजूद, रॉस और राहेल सुबह के बाद एक स्मार्ट निर्णय लेते हैं: वे नाश्ते के लिए जाते हैं।
भोजन, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट, हैंगओवर को कम करने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। 'शराब पीने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है, इसलिए सैद्धांतिक रूप से, हैंगओवर की कुछ थकान और सिरदर्द मस्तिष्क के पर्याप्त मुख्य ईंधन के बिना काम करने से हो सकते हैं। इसके अलावा, बहुत से लोग शराब पीते समय खाना भूल जाते हैं, इससे उनका ब्लड शुगर और भी कम हो जाता है,' हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के डॉक्टरों का कहना है। तो हाँ, टोस्ट और जूस जैसा खाना खाने से मदद मिल सकती है।
साथ ही, यदि आप दर्द की दवा लेने जा रहे हैं तो आपके पेट में जलन को कम करने में मदद करने के लिए कुछ खाना भी महत्वपूर्ण है। दूसरे शब्दों में, रॉस: हम उन रोलों को आपके सामने देखते हैं और हम वास्तव में आशा करते हैं कि जॉय उन सभी को खाने से पहले आपको कुछ मिल जाए।
कॉफ़ी
लोरेलाई गिलमोर को कॉफी बहुत पसंद है। इतना कि उसने एक बार इसे IV में रखने के लिए कहा था - इसलिए यह समझ में आता है कि लेन की शादी के बाद भूख लगने पर वह जादुई भूरे रंग के तरल में बदल जाएगी। लेकिन सच्चाई यह है कि यह वास्तव में उतना मददगार नहीं हो सकता है। (माफ़ करना।)
कैफीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और रक्तचाप बढ़ाता है, जो दोनों आपके हैंगओवर को बदतर बना सकते हैं, जॉन ब्रिक, पीएचडी, एक अल्कोहल शोध वैज्ञानिक और लेखक डॉक्टर की हैंगओवर हैंडबुक स्वास्थ्य बताया। 'यदि आप नियमित रूप से कॉफी पीते हैं, तो आप सुबह बहुत कम मात्रा में कोशिश कर सकते हैं। 30 से 60 मिनट तक प्रतीक्षा करें और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं।' यह ध्यान देने योग्य है कि कॉफी भी मूत्रवर्धक है और पीने के बाद आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली निर्जलीकरण को बढ़ा सकती है।
हैंगओवर IV
SEO: अपने पसंदीदा टीवी शो के अनुसार हैंगओवर का इलाज कैसे करें क्रेडिट: ABC/Netflixमैं संभवतः मेरेडिथ ग्रे के टकीला शॉट्स की ऑनटाइम क्वीन को लाए बिना टेलीविजन पर हैंगओवर के बारे में नहीं लिख सकता। अपने शुरुआती दिनों में, यह पता लगाने के तुरंत बाद कि उसके प्रेमी की एक पत्नी है, डॉ ग्रे ने बहुत अधिक होने के बाद खुद को काम पर पाया। अपने हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए उसने 'केले के बैग' का विकल्प चुना। वह एक अस्पताल में थी इसलिए यह समझ में आता है कि IV तरल पदार्थ उसके लिए अपेक्षाकृत आसान थे... लेकिन क्या वे वास्तव में मदद कर सकते हैं?
कुछ साल पहले एडेल, क्रिसी टेगेन और जेन फोंडा सहित मशहूर हस्तियों के बीच ऑन-डिमांड IV तरल पदार्थ एक बढ़ती हुई प्रवृत्ति थी, लेकिन ये IVs महंगे हो सकते हैं (कहीं $ 200-400 की सीमा में) और हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार, वे वास्तव में नहीं हो सकते हैं तुम्हारा सबसे अच्छा दांव हो। डॉ रॉबर्ट एच। शमरलिंग कहते हैं, 'जबकि आम तौर पर हैंगओवर के लक्षणों (अन्य उपचारों के बीच) के लिए मौखिक तरल पदार्थ की सिफारिश की जाती है, निर्जलीकरण ही हैंगओवर के लक्षणों का एकमात्र कारण नहीं है।
निचला रेखा: हैंगओवर के इलाज के लिए प्रत्यक्ष IV तरल पदार्थ के चिकित्सा लाभ कुछ हद तक अप्रमाणित हैं और अक्सर आप केवल तरल पदार्थ पीने से समान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, जब तक आप, मेरेडिथ ग्रे की तरह, एक अस्पताल में काम नहीं करते हैं और किसी तरह IV तरल पदार्थों तक आसान (और मुफ्त) पहुंच नहीं है, तब तक आप शायद इस पद्धति को छोड़ देने से बेहतर हैं।
पानी
अब, हैंगओवर के लिए सबसे सरल 'इलाज' पर, जैसा कि साथी ग्रे स्लोअन मेमोरियल डॉक्टर एलेक्स कारेव और जो विल्सन द्वारा प्रदर्शित किया गया है। मैं इन दोनों (या उनके अस्पताल का नाम) के बीच संबंधों की जटिलताओं में नहीं पड़ूंगा, लेकिन सीजन नौ में वापस, पीने की एक रात के बाद, जो (जो कि एक साधन संपन्न चिकित्सा पेशेवर है) की तलाश में चला गया थोड़ा पानी।
शराब पीने से सीधे निर्जलीकरण नहीं होता है, लेकिन यह पेशाब को बढ़ावा देता है क्योंकि यह वैसोप्रेसिन नामक हार्मोन की रिहाई को रोकता है, जो गुर्दे द्वारा बनाए गए मूत्र की मात्रा को कम करता है। इसलिए शराब के प्रभाव को कम करने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है।
जो ने स्वीकार किया कि वह भूख से मर रही है और कुछ पानी लेने जा रही है, उसने सही चुनाव किया। दुख की बात है कि उसने पाया कि एलेक्स के घर में कागज के प्यालों की कमी थी। इसलिए, यदि आपके पास भी एक कप की कमी है या आप व्यंजन करने के लिए बहुत थके हुए हैं, तो एलेक्स से एक संकेत लें और सीधे नल से पीएं, यह मानते हुए कि आपके पास पीने का सुरक्षित पानी है।