ऐंठन, सूजन, सिरदर्द, मिजाज - ये कुछ ऐसे रोमांचक लक्षण हैं जो हमारे मासिक धर्म चक्र के पीएमएस चरण के साथ आते हैं।
लेकिन हीटिंग पैड और एस्पिरिन से परे, ज्योतिषियों का मानना है कि हम इन अवांछित लक्षणों को नेविगेट करने में मार्गदर्शन के लिए सितारों को भी देख सकते हैं। द एस्ट्रोट्विन्स के सह-संस्थापक और इंटिमिना एंबेसडर, ताली एडुत कहते हैं, 'आप वास्तव में अपने ज्योतिषीय चिन्ह को अपनी अवधि के लिए एक स्व-देखभाल टेम्पलेट के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
यद्यपि ज्योतिष के तत्वों का हमारे शरीर पर प्रभाव का सुझाव देने के लिए कोई वैज्ञानिक या चिकित्सा प्रमाण नहीं है, प्यू रिसर्च सेंटर के आंकड़ों के अनुसार, वर्तमान में लगभग 30% अमेरिकी इस प्राचीन रूप में अटकल पर विश्वास करते हैं और उसका पालन करते हैं। तो सितारों और चक्रों को बातचीत करने के लिए कैसे सोचा जाता है?
यह सब उस चमकदार इकाई में आता है जिसे हम चंद्रमा कहते हैं। यद्यपि इस प्राकृतिक उपग्रह को पृथ्वी की परिक्रमा करने में 27.3 दिन लगते हैं, लेकिन चंद्र चरण चक्र वास्तव में 29.5 दिनों तक चलता है, जो मोटे तौर पर हमारे मासिक धर्म चक्र की औसत लंबाई से संबंधित है।
जैसे, ज्योतिषी 'चंद्रमा के चार मुख्य चक्रों को देखते हैं और वे महिलाओं के मासिक मासिक धर्म के चार चक्रों से कैसे मेल खाते हैं,' एडुट बताते हैं।
हालांकि, इससे पहले कि आप कैलेंडर की जांच शुरू करें, आपके मासिक धर्म चक्र को चंद्रमा के साथ संरेखित करने की आवश्यकता नहीं है - वास्तव में, ऐसा होने की संभावना अपेक्षाकृत कम है। ज्योतिषी और लेखिका अलीज़ा केली कहती हैं, 'मुझे लगता है कि यह चक्र की उपस्थिति और चक्र के प्रवाह के तरीके को पहचानने के बारे में अधिक है, जैसा कि स्वयं चंद्रमा के साथ तालमेल बिठाना चाहता है। यह आपकी नियति है: अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन को प्रकट करने के लिए ज्योतिष का उपयोग करना . इस जागरूकता के माध्यम से, ज्योतिषियों का मानना है कि हम अपने चक्र और शरीर की बेहतर समझ विकसित कर सकते हैं, और खुद को 'उन चीजों से उबरने की अनुमति दे सकते हैं जो हमें तनाव या चिंता या रुकावटें पैदा कर सकती हैं और उन्हें माफ कर सकती हैं,' वह आगे कहती हैं।
और चंद्र-शारीरिक संबंध यहीं समाप्त नहीं होते हैं। केली कहते हैं, 'चंद्रमा ज्योतिषीय रूप से मां और महिलाओं से और प्रजनन क्षमता, भावनाओं और भावनाओं और हमारे आंतरिक अनुभव के आसपास की अवधारणाओं से जुड़ा हुआ है।
हम आम तौर पर अपने सूर्य चिन्ह के साथ सबसे अधिक जुड़ते हैं - जो 'वह जगह है जहाँ से आप अपनी ऊर्जा प्राप्त करते हैं,' एडुट बताते हैं। हालाँकि, जैसा कि मासिक धर्म चक्र चंद्र चरणों से बहुत निकटता से जुड़ा हुआ है, आपका कम-ज्ञात चंद्रमा चिन्ह - उर्फ राशि चक्र का चिन्ह जहाँ चंद्रमा आपके जन्म के समय था - भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपकी चंद्र राशि संभवतः आपके सूर्य चिह्न से भिन्न होगी, लेकिन इसका पता लगाना आसान है - और यह कैलकुलेटर ऐसा करने में आपकी सहायता कर सकता है।
जबकि कई लोग मानते हैं कि सभी को समान पीएमएस लक्षणों का सामना करना पड़ता है, ज्योतिषियों का कहना है कि अलग-अलग संकेतों में वे दूसरों की तुलना में कुछ अधिक दृढ़ता से अनुभव करते हैं। व्यापक ज्योतिषीय तत्वों के तहत समूहीकृत, आप यह जानने के लिए अपने सूर्य या चंद्रमा चिह्न (या दोनों) को देख सकते हैं कि आपके ल्यूटियल चरण के दौरान कौन से व्यवहार और भावनाएं भड़कने की अधिक संभावना है।
लौ से प्रतिनिधित्व करने वाले, अग्नि लोग भावुक होते हैं - लेकिन यह सब कभी-कभी थोड़ा अधिक हो सकता है। एडुट कहते हैं, 'ये महत्वाकांक्षी प्रकार अभिभूत महसूस कर सकते हैं और अचानक किसी चीज के बारे में चिड़चिड़े और बाहरी रूप से कर्कश हो जाते हैं।' वे ' महत्वहीन & apos; बातें सिर्फ गुस्सा निकालने के लिए।'
इस तत्व में उन लोगों को स्थिरता और शांति बनाए रखने में मदद करने के लिए मुझे थोड़ा-सा समय चाहिए, जिनके लिए वे जाने जाते हैं। 'अगर उनके पास पर्याप्त शांत और आराम नहीं है, तो पृथ्वी उधम मचा सकती है और मांग कर सकती है,' एडुत बताते हैं। 'वे लोगों को छोटी-छोटी भूलों के लिए डांट सकते हैं या भावनाओं को संसाधित करने के लिए समय निकालने के बजाय भविष्य के बारे में अनावश्यक रूप से चिंता करना शुरू कर सकते हैं।'
वे प्राकृतिक संचारक हैं, लेकिन चक्र का यह बिंदु चीजों को एक पायदान ऊपर देख सकता है। 'आउटगोइंग एयर संकेतों के लिए सामाजिक नाटक में सुधार हो सकता है। अचानक, वे हर उस बात पर सवाल उठा सकते हैं जो उन्होंने कहा या लिखा है, 'एडुट साझा करता है। 'वे सोच सकते हैं कि दोस्त उनके बारे में बात कर रहे हैं या लोग उन्हें गलत तरीके से देख रहे हैं। वे सोशल मीडिया पर झगड़ सकते हैं या रूममेट्स और सहकर्मियों पर झपट सकते हैं।'
ये भावनात्मक संकेत भावनाओं को अपने पूरे चक्र में उतारते और प्रवाहित करते हुए देखते हैं, लेकिन इस बिंदु पर, 'इन संवेदनशील प्रकारों के लिए असुरक्षा भड़क सकती है,' एडुट ने खुलासा किया। 'वे अपनी सामाजिक प्रतिष्ठा, धन या रिश्तों के भविष्य के बारे में चिंतित महसूस कर सकते हैं। अचानक उनके बालों से लेकर उनके कपड़ों से लेकर उनके घर की साज-सज्जा तक सब कुछ गलत लगने लगता है, लेकिन उन्हें 'ठीक करने' यह उन्हें आँसू में छोड़ देता है।'
तो आप जानते हैं कि आपका क्या सामना हो सकता है - अब क्या?
उन व्यवहारों के बारे में अधिक जानने के लिए जो ज्योतिष कहता है कि आपके चक्र को अधिक इत्मीनान से सवारी करने में मदद कर सकता है, अपनी चंद्र राशि पर ध्यान केंद्रित करें। एडुत कहते हैं, 'चंद्रमा उन छिपी भावनाओं का प्रतिनिधित्व करता है जिन्हें हम अक्सर अनदेखा करते हैं। 'ज्योतिष में, चंद्रमा एक स्वर्गीय पिंड है जो हमारी जरूरतों के बारे में बहुत कुछ कहता है: खुद को कैसे पोषित करें, आराम कैसे पाएं।'
आइए एक नजर डालते हैं कि आपकी चंद्र राशि आपकी पीएमएस यात्रा के बारे में क्या कहती है।
यह चिन्ह आम तौर पर मजबूत और दृढ़ होता है, लेकिन एडट ने इस स्विच को तीसरी तिमाही के चंद्रमा (ल्यूटियल चरण के प्रतिनिधि) के आगमन पर बताया। वह कहती हैं, 'जब वे अच्छा महसूस नहीं कर रहे होते हैं, तो उन्हें बच्चा होना पसंद होता है।' 'पूरी बात इस बारे में है कि अपने आप में क्या अनुमति दी जाए। अपने आप को बेबी होने दें और माफी न मांगें।'
इतना अच्छा नहीं लग रहा है? पहले पृथ्वी चिन्ह के रूप में, 'वृषभ में चंद्रमा वाले लोगों के लिए, उनके शरीर के साथ अपने संबंध को गहरा करने का एक शानदार तरीका यह है कि इसे प्रकृति में प्रतिबिंबित किया जाए,' केली कहते हैं। 'प्रकृति में, या पौधों के साथ समय बिताना - यहां तक कि सिर्फ घर के पौधे या फूल - अपने स्वयं के प्राकृतिक बहा और खिलने की प्रक्रिया को देखने का एक शानदार तरीका होगा।'
यह संचार-आधारित संकेत है, इसलिए अपनी भावनाओं को प्रवाहित करने के लिए तैयार हो जाइए। केली नोट करते हैं, 'एक पत्रिका रखने में सक्षम होना या यहां तक कि दोस्तों का एक समूह भी है जिससे आप अपने चक्र के बारे में बात कर सकते हैं, आप कहां हैं और आप कैसा महसूस करते हैं ... उस ऊर्जा को जोड़ने का एक शानदार तरीका होगा।
केली कहते हैं, 'कैंसर पर चंद्रमा का शासन होता है, इसलिए मैं कहूंगा कि वास्तव में अपने आप को भावनाओं की पूरी श्रृंखला को महसूस करने की अनुमति दें और वे आपके पूरे चक्र में कैसे उतार-चढ़ाव करते हैं।'
एडट कहते हैं कि रचनात्मक होना पीएमएस के माध्यम से खुद को देखने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है: चाहे वह आपके बेडरूम के आसपास नाच रहा हो या पेंटब्रश उठा रहा हो।
जेमिनी की तरह, लेओस साझा करना पसंद करते हैं - इसलिए अपने दोस्तों से बात करें, क्योंकि जब कोई सहानुभूति रखने के लिए होता है तो हम हमेशा बेहतर महसूस करते हैं। केली ने कहा, 'अन्य लोगों के साथ अपने चक्र को ट्रैक करना और विभिन्न चरणों में कैसा महसूस होता है, इसके लिए एक उदाहरण स्थापित करना ...
उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मदद करने के लिए, 'मैं पसंद करूंगा कि कन्या राशि के चंद्रमा इस तरह से ध्यान दें कि वातावरण, भोजन, आदतें और व्यवहार - दिन-प्रतिदिन की तरह - उनके प्राकृतिक चक्र को प्रभावित या प्रभावित करते हैं,' कहते हैं केली। 'वास्तव में शरीर में क्या हो रहा है और उस अभिव्यक्ति का इनपुट और आउटपुट क्या है, इसके साथ समन्वयित हो जाएं।'
लकी लाइब्रस के पास कोशिश करने के लिए कुछ दृष्टिकोण हैं। भोग के साथ आगे बढ़ें: 'बाथ बम तैयार करें, चॉकलेट केक, और एक सड़न रोकनेवाला कफ्तान,' एडुत कहते हैं। 'लाइब्रस बहुत फैशनेबल होते हैं, इसलिए वे आराम करने के लिए पीरियड वॉर्डरोब रखना पसंद करते हैं।'
केली नोट करता है कि पीरियड फ्रेंड होने से भी फायदा हो सकता है। 'एक दोस्त होने के साथ आप जवाबदेह हो सकते हैं, अपनी समझ और अपनी अवधि के साथ संबंध को गहरा करने के लिए, संकेत के लिए बहुत उपयुक्त होगा।'
जबकि कुछ संकेत अपने पीएमएस चरण के दौरान सामाजिक होना पसंद करते हैं, स्कॉर्पियोस अपने खोल में पीछे हटना पसंद करते हैं - और कुछ अकेले समय बिताने के लिए आपको अपने साथ तालमेल बिठाने की आवश्यकता हो सकती है। 'रचनात्मक परियोजनाओं पर काम करें, और अपने आध्यात्मिक पक्ष में उतरें,' एडुत का सुझाव है।
एडुत नोट्स के तहत आम तौर पर जीवंत लोगों के लिए, जितना अधिक आप डुवेट के नीचे घुमाए रहना चाहते हैं, 'कुछ आंदोलन करना अच्छा है'। 'कुछ सौम्य सैर के लिए बाहर निकलें; उस ऊर्जा को अटकने न दें। ऐसी चीज़ें अपने आस-पास रखें जो आपको हँसाएँ - मज़ेदार फ़िल्में या किताबें, या ऐसे दोस्त जो आपका मज़ाक उड़ाते हैं।'
'मकर शायद अपने मासिक धर्म के प्रति सबसे अधिक प्रतिरोधी हैं, क्योंकि वे धीमा होने से नफरत करते हैं!' एडट का खुलासा करता है। 'मुझे लगता है कि किसी से भी ज्यादा, मकर राशि वालों को एक पीरियड प्लान ऐप की आवश्यकता होती है, ताकि वे जान सकें कि वे धीमी गति से जा रहे हैं और अगर वे इसमें मदद कर सकते हैं तो कुछ भी शेड्यूल नहीं करना चाहिए।'
केली कहते हैं कि इस संकेत में उन्हें मासिक धर्म चक्र के उतार-चढ़ाव और प्रवाह का विरोध नहीं करना चाहिए। 'अपने शरीर के बारे में इसकी सराहना करना सीखें, और इसे कमजोरी के बजाय ताकत के रूप में देखें।'
इस हवाई चिन्ह में अक्सर पर्यावरण और सामाजिक चिंताओं से उभारा जाता है। केली बताते हैं, 'सूक्ष्म पर किसी के शरीर से जुड़ने के लिए मैक्रो पर बड़े मुद्दों को समझना भी है। भद्दा महसूस करने के बजाय, अधिकारों और मानवीय मामलों पर पढ़कर सशक्त महसूस करें, 'जैसा कि महिलाओं के मुद्दों और शरीर के मुद्दों के माध्यम से निर्देशित है,' वह आगे कहती हैं।
इस जल चिह्न में वे 'देना और देना पसंद करते हैं,' एडुट ने खुलासा किया, 'लेकिन उन्हें यह देखने की जरूरत है।' पहचानें कि अपने लिए समय निकालना ठीक है और आपके शरीर को कुछ टीएलसी की आवश्यकता हो सकती है। मीन राशि वालों को 'खुद को लाड़-प्यार करने देना चाहिए और थके होने पर चीजों को ना कहना चाहिए,' वह आगे कहती हैं। 'कई बार, लोगों को निराश करने का तनाव उन्हें लगभग और भी तंग कर देगा।'
अनिवार्य रूप से, ज्योतिषियों का मानना है कि चंद्र चक्र और स्वयं के बीच संबंध तलाशना आत्म-जागरूकता और दयालुता बढ़ाने में फायदेमंद हो सकता है। केली कहते हैं, 'चिकित्सा पर जोर दिया जाता है, और यह मेरे और मेरे शरीर के लिए कैसा दिखता है, इसे कुछ ऐसा करने की अनुमति देता है जो चक्रों से गुजरता है। 'चंद्रमा यह अविश्वसनीय दर्पण और उपकरण है जो आपको एक लय खोजने में मदद कर सकता है यदि आपको एक नहीं मिला है।'
हालांकि, जब हम यहां अधिक आत्म-प्रेम के लिए हैं, तो ध्यान रखें कि यह ज्योतिषीय दृष्टिकोण पेशेवर चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है - इसलिए यदि आपको पीएमएस के लक्षणों या आपके मासिक धर्म के बारे में चिंता या समस्या है, तो इसके साथ बात करना महत्वपूर्ण है आपका ओब-जीन।