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क्या फ्लू शॉट लेने में बहुत देर हो चुकी है?
हो सकता है कि आप उस दिन व्यस्त थे जिस दिन आपके कार्यालय ने फ़्लू शॉट्स की निःशुल्क पेशकश की थी। शायद तुम बस भूल गए। हो सकता है कि आप उद्देश्यपूर्ण तरीके से रुके हों, यह उम्मीद करते हुए कि किसी तरह आपकी रक्षा के लिए पर्याप्त अन्य लोगों को टीका मिल जाएगा। लेकिन अब जबकि हम फ्लू के मौसम के पूरे शबाब पर हैं और सहकर्मियों, दोस्तों, और बस या किराने की दुकानों में खांसने और घरघराहट करने वाले लोगों से घिरे हुए हैं, फ्लू शॉट को छोड़ना एक बुरे विचार की तरह लग सकता है। लेकिन अब बहुत देर हो चुकी है?
मेयो क्लिनिक हेल्थ सिस्टम में फैमिली मेडिसिन फिजिशियन, एमडी, हन्ना मिलर के अनुसार, इसका उत्तर हां और नहीं दोनों में है। आदर्श रूप से, लोगों को अपने समुदाय में वायरस आने से दो सप्ताह पहले फ्लू का टीका लगवाना चाहिए। लेकिन चूंकि हम भविष्यवाणी नहीं कर सकते कि यह कब होगा, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अक्टूबर के अंत तक फ्लू टीका प्राप्त करें, डॉ मिलर कहते हैं। यू.एस. में फ्लू का मौसम गिरावट और सर्दियों के दौरान अपने चरम पर होता है, यही वजह है कि रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ने शुरुआती शरद ऋतु में वर्ष के फ्लू टीकाकरण जारी किया। पिछले वर्षों के आंकड़ों के अनुसार, फ्लू आमतौर पर दिसंबर से फरवरी में चरम पर पहुंच जाता है, अन्य चोटियों के साथ अक्टूबर की शुरुआत में और मई के अंत तक, डॉ। मिलर कहते हैं।
हालांकि फ्लू की उन शुरुआती लहरों से खुद को बचाने के लिए जितनी जल्दी हो सके फ्लू शॉट लेना सबसे अच्छा है, फार्मेसियों और डॉक्टरों के कार्यालय निश्चित रूप से बाद के महीनों में किसी को फ्लू शॉट से इनकार नहीं करेंगे। आप चाहें तो मई के अंत तक फ्लू का टीका लगवा सकते हैं।
फिर भी, अपने पड़ोसियों में बीमारी के पहले संकेत पर शॉट प्राप्त करना वास्तव में सबसे अच्छी रणनीति नहीं है। तब तक, आप पहले ही वायरस के संपर्क में आ चुके होंगे, और फ्लू शॉट आपकी सुरक्षा के लिए बहुत कुछ नहीं करेगा। यहां तक कि अगर आपने शॉट लेने से पहले किसी रोगाणु-सतह को नहीं छुआ है या किसी बीमार व्यक्ति की छींक में सांस नहीं ली है, तो भी आप टीकाकरण प्राप्त करने के लगभग दो सप्ताह तक सुरक्षित नहीं रहेंगे। चूंकि शरीर में एंटीबॉडी के विकास के लिए टीकाकरण के लगभग दो सप्ताह लगते हैं जो फ्लू वायरस के संक्रमण से बचाते हैं, इसलिए यह सबसे अच्छा है कि फ्लू वायरस अपने समुदाय में फैलने से पहले लोगों को समय पर टीका लगाया जाए, सीडीसी का कहना है।
और उन व्यस्ततम समयों के आधार पर — यदि आप फरवरी में एक प्राप्त करने के बारे में सोच रहे हैं, तो निश्चित रूप से करें। मार्च अप्रैल? अभी भी एक अच्छा विचार है। आप जीवन शैली समायोजन पर काम करना चाह सकते हैं जो समय के साथ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण भी करता है। लेकिन शॉट रक्षा की एक सिद्ध रेखा है। यदि आप गर्भवती हैं, तो यह अतिरिक्त आवश्यक है - और हाँ, यह सुरक्षित है।
इसलिए जब तक आप अपने बीमार समुदाय से खुद को तब तक अलग करने में सक्षम नहीं होते जब तक कि गर्मी शुरू न हो जाए, किसी के भी बीमार दिखने से पहले टीकाकरण करवाना सबसे अच्छा है। फिर भी, कोई भी फ्लू शॉट किसी से बेहतर नहीं है, भले ही हम पहले से ही पीक फ्लू के मौसम में हों। सीडीसी के अनुसार, इन्फ्लूएंजा वायरस अप्रत्याशित है, जिसका अर्थ है कि इस साल का पीक फ्लू सीजन पिछले साल की तरह कुछ भी नहीं हो सकता है। और जब तक फ्लू प्राप्त करने का एक मौका है, तब भी शॉट प्राप्त करने के लिए अपनी स्थानीय फार्मेसी में अपना रास्ता बनाना इसके लायक है। एक और विशेषज्ञ राय चाहते हैं? कई पूर्वस्कूली शिक्षकों का कहना है कि साल के सबसे कीटाणुरहित समय के दौरान वे स्वस्थ रहते हैं - और यह कोई आसान उपलब्धि नहीं है।
आत्म-देखभाल के बजाय, आत्म-रखरखाव के बारे में बात करें - जो कुछ भी प्राप्त करने के लिए आवश्यक है उस पर ध्यान केंद्रित करें।
- कसंद्रा ब्राबावी द्वारा