महामारी के बाद की अलमारी की चिंता का आपके शरीर से कोई लेना-देना नहीं है

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मंगलवार को, के लिए एक संवाददाता न्यूयॉर्क टाइम्स लांसिंग, मिच में एक 39 वर्षीय संरक्षण कार्यक्रम सहायक जेसिका शॉर्ट से बात की, और उसने एक सच्चाई को स्वीकार किया कि हम में से कई लोगों के लिए, अभी सार्वभौमिक महसूस करता है: 'मुझे लगातार कई दिनों तक घर छोड़ना पड़ा और महसूस किया तब मेरी कोई भी पैंट फिट नहीं होती,' उसने कहा। शॉर्ट ने एक आहार शुरू करने का फैसला किया, जो कि बार पॉजिट्स बिलियन के आहार उद्योग को प्रसन्न करेंगे जो हमारे महामारी के बाद की चिंताओं को एक विकास बाजार के रूप में देखता है।

इस लेख को ट्विटर पर तेजी से और योग्य प्रतिक्रिया मिली, जिस तरह से लोगों के 'अस्वास्थ्यकर' परिणाम के रूप में महामारी के वजन बढ़ने की विशेषता थी, जो 'अपने सोफे पर बैठकर, बैगी स्वेटसूट पहने हुए, चारदोन्नय पीते हुए और चीटोस पर कुतरते हुए' लॉकडाउन के तनाव का सामना कर रहे थे। ' इसके बजाय 'स्वस्थ भोजन बनाने या घंटों तक अपने पेलोटन की सवारी करने' के बजाय। पेलोटन के मालिक होने के लिए आवश्यक विशेषाधिकार के स्तर पर कभी ध्यान न दें (और इसे सवारी करने के लिए स्पष्ट रूप से अंतहीन खाली समय है!)। जब हम आराम से खाने और आरामदेह कपड़ों जैसी सौम्य मुकाबला रणनीतियों को विकृत करते हैं, तो हम इस संदेश को पुष्ट करते हैं कि आपका स्वास्थ्य पूरी तरह से आपके वजन और फिटनेस के स्तर से निर्धारित होता है। वास्तव में, सिर्फ एक वैश्विक महामारी से बचे रहना जहां लाखों लोगों ने अपनी नौकरी, घर और जीवन खो दिया, यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा था। और इसलिए जब आप इतिहास बनाने वाले सामूहिक आघात से गुजर रहे हों तो आराम करने और खुद को आराम देने के लिए समय निकालें।

यह टुकड़ा इस धारणा पर भी टिका हुआ है कि वजन कम करना महामारी वजन बढ़ाने का एकमात्र उपाय है। लेकिन आप भी बस... ऐसा नहीं कर सकते थे। क्योंकि हम जानते हैं कि यह काम नहीं करता है। आम वाणिज्यिक वजन घटाने के प्रोटोकॉल की एक साक्ष्य समीक्षा के अनुसार पहली बार 2007 में प्रकाशित हुआ, और बाद में 2013 में अपडेट किया गया: लोग किसी भी आहार के पहले नौ से 12 महीनों में कुछ वजन कम करते हैं, लेकिन अगले दो से पांच वर्षों में, वे सभी वापस प्राप्त करते हैं लेकिन औसतन 2.1 पाउंड। पेपर के सह-लेखक ट्रैसी मान, पीएचडी, जो अब स्वास्थ्य और सामाजिक मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं, 'डाइटर्स को उनके प्रयासों के लिए दिखाने के लिए बहुत कम लाभ था और गैर-आहार करने वालों को उनके प्रयासों की कमी से नुकसान नहीं हुआ' मिनेसोटा विश्वविद्यालय में मुझे बताया कि जब मैंने उसके लिए साक्षात्कार किया था अमेरिकी वैज्ञानिक पिछले साल। 'वजन फिर से हासिल करना परहेज़ करने के लिए विशिष्ट प्रतिक्रिया प्रतीत होता है, अपवाद नहीं।' वैसे, यह इच्छाशक्ति की विफलता नहीं है; यह है कि कैसे हमारे शरीर को हमें जीवित रखने के लिए प्रतिबंध का जवाब देने के लिए प्रोग्राम किया जाता है। अधिकांश लोग अब नोम, या डब्ल्यूडब्ल्यू या जो भी ग्वेनेथ पाल्ट्रो रोटी खाने के लिए प्रायश्चित कर रहे हैं, कुछ छोटे महीनों के लिए इस योजना के बारे में वास्तव में अच्छा महसूस करने की संभावना है। लेकिन बाद में इस गर्मी में, या अगले जनवरी, या अगले वसंत में कटौती करें, और यह एक अलग कहानी होगी। और यह सब मान लिया जाता है कि हम मानते हैं कि वजन बढ़ना हमेशा एक समस्या है जिसे पहली जगह में 'हल' किया जाना है। क्या होगा अगर यह बस नहीं है?

यह अलमारी की चिंता वास्तव में कपड़े या आपके शरीर के बारे में नहीं है, हालांकि हाल के महीनों में यह बदल गया है। यह नियंत्रण से बाहर महसूस करने के बारे में है, जो, इसका सामना करते हैं - जब से एक अदृश्य वायरस ने दिखाया और सब कुछ बदल दिया, तब से हम सभी ने बड़े पैमाने पर और अस्तित्व में महसूस किया है।

लेकिन शॉर्ट ने एक चिंता व्यक्त की जिससे हम में से बहुत से लोग अभी से संबंधित हो सकते हैं: जैसे ही हम टीकाकरण करते हैं और दुनिया खुलती है, हमें फिर से तैयार होना शुरू करना पड़ता है। और यह कई कारणों से कठिन लगता है, जैसा कि मैंने हाल ही में अपने न्यूजलेटर बर्नट टोस्ट में लिखा था। हम फिर से सामान्य सीख रहे हैं। हमारे पूर्व-महामारी के कपड़े उसी तरह फिट नहीं हो सकते हैं। मौसम गर्म हो रहा है, जो अधिक त्वचा दिखाने की चिंता बढ़ा सकता है। और प्रियजनों के साथ फिर से जुड़ना जितना अद्भुत है, उतना ही तीव्र भी है। यह आसान होने जा रहा है लेकिन अभी यह विशेष रूप से आसान नहीं है, भले ही बहुत खुशी और राहत है। और इसलिए यह शरीर की जाँच और प्रतिबंध के लिए एक उच्च ट्रिगर समय है। लेकिन हम आहार के साथ खुद को शर्मिंदा और यातना नहीं देना चुन सकते हैं। इसके बजाय, हम उन मित्रों के साथ चेक इन कर सकते हैं जिनसे हम पहले से मिलने जा रहे हैं, और कह सकते हैं: 'मैं आपको देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता, लेकिन मैं अभी अपने शरीर के बारे में वास्तव में अजीब महसूस कर रहा हूं।' मैं इतने डॉलर की शर्त लगाता हूं कि वे एक ही बात कहेंगे और आप इस उम्मीद के लिए एक-दूसरे को हुक से मुक्त करने के लिए सहमत हो सकते हैं कि आप किसी तरह महामारी से पहले से कहीं अधिक भव्य रूप से बाहर आएंगे। मेरा मतलब है, विल स्मिथ भी ऐसा नहीं कर रहे हैं। (हां, हम वहां पतले/पुरुष/सेलिब्रिटी विशेषाधिकार की मात्रा को स्वीकार कर सकते हैं और फिर भी भावना की सराहना कर सकते हैं।)

मैं इस तथ्य को छूट नहीं देना चाहता कि कपड़े पहनना विशेष रूप से जटिल है यदि आप एक बड़े शरीर में रहते हैं या नए आकार में संक्रमण कर रहे हैं, क्योंकि यह एक मोटा जागरण कॉल है कि फैशन उद्योग मोटे लोगों से कितना नफरत करता है। कई ब्रांड अधिक समावेशी होने का प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कई अभी भी आकार 12 से ऊपर के आकार की परवाह नहीं करते हैं। लेकिन जब भी मैं खुदरा से विशेष रूप से अलग-थलग महसूस करता हूं, तो यह खुद को याद दिलाने में मदद करता है कि जब मैं पतला था और कई थे अधिक कपड़ों के विकल्प, मैं अभी भी किसी कार्यक्रम में क्या पहनना है, इस बारे में अंतिम समय में घबराहट की संभावना थी। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अलमारी की चिंता वास्तव में कपड़े या आपके शरीर के बारे में नहीं है, हालांकि हाल के महीनों में यह बदल गया है। यह नियंत्रण से बाहर महसूस करने के बारे में है, जिसका सामना करते हैं - जब से एक अदृश्य वायरस ने दिखाया और सब कुछ बदल दिया, तब से हम सभी ने बड़े पैमाने पर और अस्तित्व में महसूस किया है। हमें पिछले 14 महीनों में आराम और नियंत्रण पाने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत करनी पड़ी है (इसलिए सोफे और चीटो)। और अब सब कुछ फिर से बदल रहा है। इस बार बेहतरी के लिए, लेकिन बदलाव अभी भी बदलाव है। तो जब हम 'मेरी कोई भी पैंट फिट नहीं' की ज्वार की लहर से टकराते हैं! परहेज़ करने के बजाय, हम अपने आप से यह पूछकर शुरू कर सकते हैं कि हम वास्तव में किस बारे में चिंता कर रहे हैं, पैंट के नीचे या बगल में। आइए उस डर या चिंता (या कई आशंकाओं और चिंताओं) का नाम दें, बजाय इसके कि वह चुपचाप भड़क जाए।

यदि आप जिन लोगों को देख रहे हैं, वे इस तरह के मित्र नहीं हैं, जो इस बातचीत के लिए खुले हैं, तो मेरे साथ एक समझौते पर विचार करें। क्योंकि मैं पिंकी आपके साथ शपथ ले रहा हूं, अभी: हम अपने और अपने शरीर पर दया करेंगे, भले ही हम अपने पुराने स्वयं की तरह महसूस न करें। हम यह पहचान सकते हैं कि यह असुविधा वर्षों के गहन सांस्कृतिक कार्यक्रमों से आती है क्योंकि हमें इतने लंबे समय से वजन बढ़ने से डरना और नाराज होना सिखाया जाता है। और इसलिए भले ही शरीर सकारात्मकता आंदोलन ने हमें अन्य लोगों के बड़े निकायों के प्रति अधिक स्वीकार करने के लिए बनाया है, फिर भी हम खुद को स्थान लेने के लिए वही अनुमति देने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। लेकिन हमें दुनिया में फिर से प्रवेश करने को हाई स्कूल रीयूनियन की तरह नहीं मानना ​​चाहिए। हम एक वर्ष के इस पूर्ण नरक से बाहर आ सकते हैं, अपूर्ण, क्योंकि हमें हमेशा अपूर्ण होने की अनुमति है।

वर्जीनिया सोल-स्मिथ एक पत्रकार हैं जो वजन कलंक और आहार संस्कृति को कवर करते हैं। वह की लेखिका हैं द ईटिंग इंस्टिंक्ट: फूड कल्चर, बॉडी इमेज एंड गिल्ट इन अमेरिका , और न्यूजलेटर बर्न टोस्ट लिखता है।

• वर्जीनिया सोल-स्मिथ द्वारा