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बिस्तर में बहुत अधिक समय बिताना वास्तव में आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकता है
प्री-कोविड, मैं दिवास्वप्न देखता था कि मैं बिस्तर पर पूरा दिन बिता सकूं। निकट भविष्य के लिए घर से काम करने और घर से काम करने के लिए धन्यवाद, मुझे वह मिला है जिसकी मैं कामना करता था: मेरा बिस्तर अब मेरा कार्यालय, मेरा बैठक कक्ष है, और पूरी तरह से ईमानदार होने के लिए, कभी-कभी मेरी रसोई की मेज।
और जबकि यह आनंद है, निश्चित रूप से एक पकड़ है।
किसी और के लिए जो अपने लैपटॉप पर काम करते हुए अपना अधिकांश दिन एक दो तकियों के सामने बिताते हैं, फिर रात में चादरों को बिना बदले या हर कुछ दिनों में धोते हैं, आपके तकिए वास्तव में ब्रेकआउट में योगदान दे सकते हैं - विशेष रूप से कुछ प्रकार की त्वचा के लिए।
न्यू यॉर्क में ग्लैमडर्म ग्रामरसी लेजर एंड मेडिकल डर्मेटोलॉजी में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, लियान मैक, एमडी, 'गंदे तकिए के कारण उन लोगों में मुंहासे हो सकते हैं, जो ब्रेकआउट के लिए प्रवण हैं।' स्टाइल में . 'कुछ दिनों के दौरान, तकिए की सतह पर मृत त्वचा कोशिकाएं, तेल और बैक्टीरिया बन सकते हैं। इन तीन घटकों से मुंहासे निकल सकते हैं।'
और अपने हेयरकेयर उत्पादों को न भूलें।
न्यू में मेडिकल डर्मेटोलॉजी एंड कॉस्मेटिक सर्जरी में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एफएएडी के एमडी, मारिसा गार्शिक कहते हैं, 'हेयर जैल, तेल और कंडीशनिंग एजेंट न केवल छिद्रों को बंद कर सकते हैं, बल्कि संभावित रूप से त्वचा में जलन भी पैदा कर सकते हैं। यॉर्क।
तो, आपको कितनी बार अपने तकिए को बदलना चाहिए?
COVID-19 से पहले, डॉ. मैक का कहना है कि वह हर दो से तीन दिनों में आपके तकिए को बदलने और हर हफ्ते आपके बाकी बिस्तरों को बदलने की सलाह देंगी। अब, वह कहती हैं कि हर दिन या हर दूसरा दिन आदर्श होता है।
वह कहती हैं, 'बिस्तर पर जितना समय हम बिता रहे हैं, उसे देखते हुए, मैं अब हर दिन या हर दूसरे दिन तकिए के मामलों को बदलने की सलाह देती हूं। 'ब्रेकआउट को कम करने और तेल को कम करने के लिए, मैं सूती तकिए के मामलों की सलाह देता हूं। सूती जैसे सांस लेने वाले कपड़े तेल के हस्तांतरण को कम करते हैं और ब्रेकआउट को कम करने में मदद करते हैं।'
डॉ. गार्शिक कहते हैं कि सिल्क के तकिए के मामले उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं, जिनके मुंहासे और संवेदनशील त्वचा दोनों हैं।
'जबकि रेशम के तकिए को अक्सर बालों और झुर्रियों के लिए उनके संभावित लाभों के लिए माना जाता है, वे कपास की तरह अधिक नमी को अवशोषित नहीं करते हैं, जिससे वे संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाते हैं,' वह बताती हैं। 'जबकि अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, यह संभव है कि रोगाणुरोधी गुणों वाले कपड़ों की तलाश की जाए, जैसे कि चांदी या जस्ता प्रौद्योगिकियों को शामिल करने से कुछ लाभ भी मिल सकता है, लेकिन फिर भी यह नियमित रूप से अपना चेहरा धोने का विकल्प नहीं है।'
इन ब्रेकआउट्स का इलाज करने के लिए सर्वश्रेष्ठ स्किनकेयर रूटीन क्या है?
अपने तकिए को बार-बार बदलने के अलावा, अपने स्किनकेयर रूटीन में कुछ बदलाव करने से भी इन ब्रेकआउट्स को दूर करने में मदद मिल सकती है।
डॉ गार्सिक कहते हैं कि यदि आप पिंपल्स में वृद्धि देख रहे हैं, संभवतः गंदे तकिए से संबंधित हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए दिन में दो बार साफ करना महत्वपूर्ण है कि आप रात भर और दिन के दौरान त्वचा पर जमा गंदगी और तेल निर्माण को हटा रहे हैं।
'इसके लिए एक सौम्य क्लींजर से चिपकना सबसे अच्छा है जो गैर-कॉमेडोजेनिक है और त्वचा को सूखा नहीं करेगा, जैसे कि सेरावी की हाइड्रेटिंग क्रीम से लेकर फोम क्लींजर या यदि आप एक बार पसंद करते हैं, तो डव ब्यूटी बार,' वह सुझाव देती है। . 'यदि आप आम तौर पर शुष्क पक्ष में हैं और एक कोमल सफाई करने वाले को भी बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो त्वचा को साफ करने का एक अन्य विकल्प माइक्रोलर पानी का उपयोग कर रहा है, जैसे कि साधारण माइक्रेलर सफाई पानी।'
रात में, डॉ. मैक बेंज़ोयल पेरोक्साइड के साथ एक उत्पाद जोड़ने का सुझाव देते हैं, एक आजमाया हुआ और सही मुँहासे से लड़ने वाला घटक, या एक विटामिन ए व्युत्पन्न जैसे डिफ़रिन जेल, एक ओवर-द-काउंटर रेटिनोइड जिसका उपयोग व्हाइटहेड्स को कम करने में मदद के लिए किया जा सकता है और ब्लैकहेड्स।
डॉ। गार्शिक कहते हैं कि मुँहासे को लक्षित करते समय सैलिसिलिक एसिड देखने के लिए एक और घटक है, क्योंकि यह मृत त्वचा कोशिकाओं और छिद्रों से तेल को हटाकर त्वचा को साफ़ करने में मदद करता है।
VIDEO: जब आप अपने स्किनकेयर रूटीन में सनस्क्रीन लगाते हैं तो वास्तव में बहुत मायने रखता है
दोनों त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि मॉइस्चराइज़ करना समान रूप से महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से एक गैर-कॉमेडोजेनिक सूत्र के साथ जो रोम छिद्रों को बंद नहीं करेगा।
एक अंतिम युक्ति: डॉ. मैक आपके चेहरे को छूने वाले बालों के उत्पादों से तेल और अवशेषों को कम करने में मदद करने के लिए सोने से पहले अपने बालों को अपने चेहरे से ऊपर और बाहर खींचने का सुझाव देते हैं।