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'मालिश' शब्द बोलें और मैं वहां हूं। गंभीरता से, वास्तव में एक भी दिन ऐसा नहीं होता है जब मेरी गर्दन, तंग कंधे या कड़ी मेहनत से दर्द वाले बछड़ों में एक पेशेवर मुझे थोड़ा और आराम महसूस करने में मदद करने वाले पेशेवर को 'हां, कृपया' नहीं कहेगा।
लेकिन जब मैंने लसीका जल निकासी मालिश के बारे में सुना, तो मैं इसे आज़माने के लिए परिवर्तन पर कूद नहीं पाया, क्योंकि यह रिफ्लेक्सोलॉजी या एक गहरी ऊतक मालिश की तुलना में थोड़ा अधिक जटिल और नैदानिक लग रहा था। हालांकि, लसीका जल निकासी मालिश के वास्तव में प्रमुख लाभ हैं, और चीजों को प्रवाहित करने में आपकी मदद करने के लिए यह सिर्फ उपचार हो सकता है। लसीका जल निकासी मालिश के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है वह यहां है - आप तुरंत एक बुक करना चाहते हैं।
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लसीका जल निकासी मालिश क्या है?
यह विशेष उपचार लिम्फ नोड्स को संबोधित करता है, जो पूरे शरीर में होते हैं और विषाक्त पदार्थों और वायरस जैसे हानिकारक पदार्थों के लिए एक फिल्टर के रूप में कार्य करते हैं। इस तरह की मालिश शरीर पर कहीं भी की जा सकती है, लेकिन आमतौर पर चेहरे, जबड़े और गर्दन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, एक्यूपंक्चर और चीनी चिकित्सा के डॉक्टर, साथ ही लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक के अनुसार।
वह कहती हैं, 'मुझे लसीका जल निकासी विशेष रूप से एक ऐसे मरीज के लिए प्रभावी लगती है, जिसके पास आंखों की थैली के नीचे महत्वपूर्ण है - फुफ्फुस या अंधेरा - या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे शरीर या चेहरे में सूजन (सूजन) है,' वह कहती हैं। 'शरीर के माध्यम से उस तरल पदार्थ को अधिक कुशलता से ले जाने में यह बहुत अच्छा है।'
क्या लाभ हैं?
पीरानो का कहना है कि ज्यादातर लोग सौंदर्य संबंधी चिंताओं के लिए इसकी तलाश करते हैं, जैसे कि उपरोक्त सूजी हुई आंखें और चेहरा। लेकिन कुछ अन्य स्थितियां भी हैं जिनका उपचार उपचार भी कर सकता है।
पीरानो कहते हैं, 'त्वचा संबंधी विकार, बार-बार होने वाले माइग्रेन, शरीर में दर्द (जैसे गठिया), अवसाद और पाचन संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए लसीका मालिश को फायदेमंद दिखाया गया है। 'तो यह कुछ ऐसा है जो व्यावहारिक रूप से किसी को भी लाभान्वित कर सकता है चाहे आपको सीधे लिम्फ नोड्स में कोई समस्या हो या नहीं।'
पीरानो बताते हैं कि लिम्फ को स्थानांतरित करने का कार्य - एक तरल पदार्थ जिसमें सफेद रक्त कोशिकाएं होती हैं और लिम्फ नोड्स के माध्यम से संसाधित होती हैं - शरीर के माध्यम से रक्त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे शरीर में हर अंग प्रणाली पर प्रभाव पड़ता है।
वह कहती हैं, 'रक्त प्रवाह और परिसंचरण में सुधार न केवल उस क्षेत्र में सुधार करेगा जिस पर आप काम कर रहे हैं बल्कि पूरे शरीर में भी सुधार होगा जिसके परिणामस्वरूप अन्य स्थितियों और रोगी के समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा,' वह एक्यूपंक्चर के इलाज की तुलना करती है, जो कि यह रक्त, ऊर्जा और लसीका के प्रवाह में भी सुधार करता है और इसके परिणामस्वरूप अंग के कार्य में सुधार होता है और रोगी में नकारात्मक लक्षणों में कमी आती है।
क्या यह जेड रोलर का उपयोग करने के समान नहीं है?
यदि आप लसीका जल निकासी मालिश लाभों के बारे में पढ़ रहे हैं और यह सोच रहे हैं कि यह जेड रोलर के उपयोग से संबंधित बहुत कुछ लगता है, तो आप गलत नहीं हैं। लसीका जल निकासी मालिश की तरह, एक जेड रोलर - दोनों छोर पर एक जेड पत्थर के सिर के साथ हाथ में मालिश करने वाले - रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और सूजन और सूजन को कम करने के लिए कहा जाता है।
शिकागो स्थित स्किनकेयर कंपनी टाउन एंड एंकर की पेरिसा मॉरिस कहती हैं, पारंपरिक चीनी दवा से प्रेरित होकर, जेड रोलर का उपयोग रक्त परिसंचरण और त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद के लिए किया गया है। 'यह एक किफायती, सुविधाजनक स्किनकेयर टूल है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और युवा दिखने का एहसास कराता है। जेड रोलर्स भी कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं और एक चिकने दिखने वाले रंग के लिए लसीका जल निकासी के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं।
इसलिए, जबकि इनमें से प्रत्येक विधि अलग-अलग है कि यह कैसे किया जाता है, रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने का अंतिम लक्ष्य उन्हें उसी श्रेणी में रखता है।
मैं इसे कैसे आजमाऊं?
बोस्टन स्थित त्वचा विशेषज्ञ, डॉ रानेला हिर्श बताते हैं कि मालिश आम तौर पर त्वचा की सतह के साथ कोमल बहने वाले स्ट्रोक की एक श्रृंखला से बना होता है। यदि आप इसे एक शॉट देना चाहते हैं, तो आप एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक या कुछ स्पा में जा सकते हैं जो अक्सर उपचार करते हैं।
लेकिन आप इसे घर पर भी ट्राई कर सकते हैं। यदि आप DIY विधि के लिए तैयार हैं, तो इनके साथ साझा किए गए इन सुझावों पर विचार करें स्टाइल में जोआना वर्गास द्वारा, सेलिब्रिटी फेशियलिस्ट और जोआना वर्गास सैलून और स्किन केयर कलेक्शन के संस्थापक।
वर्गास कहते हैं, 'गर्दन के आधार पर शुरू करें, जहां आपकी धमनियां हैं। इसके बाद, वह कोमल हलकों में ऊपर की ओर, जबड़े की ओर, चेहरे के ऊपर की तरफ और आंखों के आसपास मालिश करने के लिए कहती है। 'यह ऊतक में पोषक तत्वों को समेटने में मदद करेगा।'
शॉट देने के लिए वास्तव में पर्याप्त कारण कौन सा है, है ना?