वीडियो: आंखों के नीचे के घेरे को खोने के लिए क्या खाएं?
अगर वह महंगा कंसीलर आपके डार्क सर्कल्स को छिपाने में अब और कटौती नहीं कर रहा है, तो यह आपके आहार में बदलाव करने का समय हो सकता है। पोषण विशेषज्ञ और पंजीकृत फार्मासिस्ट बारबरा मेंडेज़ यहां वीडियो पर हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपको थका हुआ दिख सकते हैं, और उन्हें अपने आहार से कैसे खत्म किया जा सकता है।
मेंडेज़ का कहना है कि जिन खाद्य पदार्थों को पचाने में आपको परेशानी होती है, वे आपकी आंखों के नीचे काले घेरे के रूप में दिखाई दे सकते हैं। जिन पर आपको सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहिए वे हैं गेहूं, चीनी और डेयरी। यह जानने का तरीका है कि आपके लिए कौन सा भोजन सबसे अधिक समस्याग्रस्त हो सकता है, यह है कि आप अपने आहार को देखें और यह आकलन करें कि आप किसमें सबसे अधिक खाते हैं।
सौभाग्य से, बहुत सारे आसानी से उपलब्ध विकल्प हैं। यदि आपको गेहूं में कटौती करने की आवश्यकता है, तो चावल या क्विनोआ से बने ग्लूटेन-मुक्त नूडल्स के लिए मानक पास्ता को प्रतिस्थापित करें। डेयरी समस्या के लिए, नारियल और बादाम का दूध दूध के बेहतरीन विकल्प हैं, और आप नट्स से बने पनीर में स्वैप कर सकते हैं। हालांकि चीनी का विरोध करना मुश्किल हो सकता है, कैंडी और कुकीज़ जैसे सामान्य संदिग्धों को खत्म करके शुरू करें, और अपने मीठे दांत को संतुष्ट करने के लिए डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा लें।
मेंडेज़ ने सर्वोत्तम परिणामों के लिए कम से कम दो सप्ताह के लिए इन उन्मूलन आहारों की कोशिश करने की सिफारिश की है, और यदि आप अपनी इच्छा में सुधार नहीं देखते हैं, तो दो सप्ताह के परीक्षण के लिए सभी तीन अवयवों को समाप्त करने का प्रयास करें और देखें कि क्या यह आपकी अंडर-आंखों को उज्ज्वल करता है।
ऊपर दिए गए वीडियो पर प्ले दबाएं मेंडेज़ की संपूर्ण युक्तियों के लिए।