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आपके एंटी-एजिंग रूटीन में विटामिन ई क्यों शामिल है?
यदि आप अपने अंतिम स्किनकेयर आहार में लापता टुकड़े की तलाश कर रहे हैं, तो ध्यान दें - आपकी खोज समाप्त हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन ई और इसके सभी त्वचा को बहाल करने वाले गुण आपके बाथरूम काउंटरटॉप (और आपका चेहरा) गायब हो चुके लंबे समय से खोए हुए उत्पाद हो सकते हैं।
तो इस विशेष घटक को इतने सारे उत्पाद लेबल पर क्यों बुलाया जाता है? और विटामिन ई आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और दिखावट के लिए वास्तव में क्या करता है? बेहतर तरीके से खरीदारी करने में आपकी मदद करने के लिए (और एक संपूर्ण स्किनकेयर रूटीन बनाने के लिए) हम एक त्वचा विशेषज्ञ के पास विटामिन ई के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ जानने के लिए पहुंचे।
विटामिन ई क्या है?
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के अनुसार, वसा में घुलनशील विटामिन ई न केवल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है, बल्कि यह वायु प्रदूषण, सिगरेट जैसे icky मुक्त कणों से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की रक्षा के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है। सूर्य से निकलने वाला धुआं और पराबैंगनी प्रकाश।
तो, यह मेरी त्वचा के लिए अच्छा है?
बिलकुल। वास्तव में, जबकि विटामिन ई यूवी प्रकाश जोखिम से त्वचा की रक्षा के लिए मुक्त कट्टरपंथी क्षति को बेअसर करने के लिए काम कर रहा है, यह त्वचा की टोन को उज्ज्वल और शाम को भी बाहर कर रहा है, माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक अनुसंधान के निदेशक जोशुआ ज़िचनेर कहते हैं। न्यूयॉर्क शहर में।
'यह एक तेल आधारित विटामिन है, इसलिए यह शुष्क और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के इलाज में विशेष रूप से उपयोगी है,' वे कहते हैं। एक और कारण है कि आप इसे इतने सारे मॉइस्चराइज़र और तेल की बोतलों का सामना करते हुए देखते हैं।
क्या मैं सप्लीमेंट लेता हूं या टॉपिकली अप्लाई करता हूं?
ज़िचनेर का कहना है कि जबकि विटामिन ई की खुराक 'शरीर के एंटीऑक्सीडेंट के भंडार को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है,' जब हम त्वचा देखभाल के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह एक पोषक तत्व है जिसे आप शीर्ष पर लागू करना चाहते हैं।
विटामिन ई सीरम की तलाश करें जो विटामिन सी के साथ जोड़े जाते हैं, ज़िचनेर कहते हैं, क्योंकि दोनों एक साथ बेहतर काम करते हैं। वास्तव में, में प्रकाशित एक अध्ययन त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नल बस इतना ही दिखाया - सामयिक विटामिन सी और ई का संयोजन एकल उड़ान के बजाय एक साथ उपयोग किए जाने पर मुक्त कणों के प्रभावों को बेहतर ढंग से विफल करने के लिए साबित हुआ।
Zeichner का कहना है कि वह Hexylresorcinol और Silymarin और SkinCeuticals C E Ferulic के साथ PCA स्किन C&E एडवांस्ड की सिफारिश करता है।
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किसी भी कारण से मुझे इसे छोड़ना चाहिए?
यदि आपके पास तेल या मुँहासा प्रवण त्वचा है, तो ज़ीचनेर का कहना है कि आप विटामिन ई को शीर्ष पर लागू करना छोड़ना चाहते हैं और इसके बजाय एक सामयिक विटामिन सी उत्पाद से चिपके रहना चाहते हैं, क्योंकि पोषक तत्व पानी घुलनशील है और मुँहासे के ब्रेकआउट का कारण नहीं बनना चाहिए। वह एल एंड ओरियल पेरिस रेविटालिफ्ट डर्म गहन विटामिन सी सीरम की सिफारिश करता है।
यदि आप रुचि रखते हैं कि विटामिन ई की खुराक क्या कर सकती है, तो, हमेशा की तरह, आप एक लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करवाना चाहेंगे।