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हाँ, आपको इस सर्दी में सनस्क्रीन पहनने की ज़रूरत है
ठीक है, लोग। मैं आपको अपनी सामान्य सनस्क्रीन डांट से बचाने जा रहा हूं, लेकिन मैं एक बात स्पष्ट करना चाहता हूं: आपको पूरे दिन, हर दिन - यहां तक कि सर्दियों में भी एसपीएफ़ पहनने की ज़रूरत है।
मुझे पता है कि आप शायद सोच रहे हैं, 'लेकिन, सर्दियों में सूरज कम होता है तो कौन परवाह करता है?' अच्छा मैं करता हूँ! और आप और आपकी त्वचा मुझे बाद में धन्यवाद देते हैं। साथ ही, क्या आपको सच में लगता है कि हानिकारक यूवी किरणें देखभाल करती हैं? बेबी, वे किसी के व्यवसाय की तरह बादलों को भेदेंगे और फिर भी आपकी त्वचा पर कहर बरपाएंगे, ठीक वैसे ही जैसे वे गर्मियों में करते हैं।
लेकिन हे, इसके लिए मेरी बात मत मानो - इसके बजाय डॉ। लौरा स्कॉट को लें।
डॉ. स्कॉट एक हार्वर्ड-प्रशिक्षित त्वचा विशेषज्ञ हैं, जो मियामी विश्वविद्यालय में स्किन ऑफ़ कलर डिवीजन के सहयोगी निदेशक भी हैं, इसलिए मैं कहूंगा कि वह निश्चित रूप से साल भर एसपीएफ़ पहनने के महत्व के बारे में एक या दो बातें जानते हैं।
यहां, वह सर्दियों में सनस्क्रीन पहनने के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है, वह सब कुछ साझा करती है।
सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना क्यों जरूरी है?
लंबी कहानी छोटी: हालांकि यह सच है कि सर्दियों के दौरान सूर्य की किरण उतनी मजबूत नहीं होती, फिर भी वे बेहद हानिकारक हो सकती हैं।
'यूवी किरणें - विशेष रूप से यूवीए - अभी भी बादलों के माध्यम से और यहां तक कि खिड़कियों के माध्यम से प्रवेश कर रही हैं, और आपकी त्वचा को प्रभावित कर रही हैं, 'डॉ स्कॉट बताते हैं स्टाइल में। 'ये किरणें समय से पहले बूढ़ा होने में योगदान करती हैं, जैसे झुर्रियाँ और काले धब्बे। इतना ही नहीं, बल्कि दृश्य प्रकाश, विशेष रूप से नीली रोशनी, भी योगदान देती है, और सूर्य के साथ-साथ हमारी स्क्रीन से भी आती है! मैं अपने रोगियों को एक मॉइस्चराइजिंग एसपीएफ़ का उपयोग करने की सलाह देता हूं जो यूवीए/यूवीबी और नीली रोशनी से बचाता है।'
डॉ. स्कॉट EltaMD के UV रिस्टोर ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 40 की एक ट्यूब लेने का सुझाव देते हैं, जो त्वचा को न केवल सूरज, बल्कि HEV, IR और प्रदूषण से भी बचाता है।
यह मेरा व्यक्तिगत पसंदीदा सनस्क्रीन भी है, क्योंकि यह मेलेनिन युक्त त्वचा को उस सफेद, राख कास्ट के साथ नहीं छोड़ता है जिसे कोई नहीं चाहता।
त्वचा के लिए सनस्क्रीन क्रेडिट: सौजन्यखरीददारी करना: $ 37; dermstore.com
सर्दियों में सनस्क्रीन पहनने की आवश्यकता नहीं होने के बारे में गलत धारणा क्यों है?
डॉ स्कॉट बताते हैं, 'मुझे लगता है कि परंपरागत रूप से ज्यादातर लोग खुद को सनबर्न से बचाने के लिए सनस्क्रीन की जरूरत के बारे में सोचते हैं, इसलिए हम अक्सर इसे समुद्र तट की यात्रा या पूल द्वारा [होने] के साथ जोड़ते हैं। 'लेकिन अब समय आ गया है कि हम उस कहानी को बदल दें और समझें कि सनस्क्रीन सिर्फ धूप में बिताए गए पूरे दिनों से बचाने के बारे में नहीं है, बल्कि उन दैनिक क्षणों से भी है जो जीवन भर सूरज की क्षति को जोड़ सकते हैं।'
और वह अवधि पर है!
VIDEO: जब आप अपने स्किनकेयर रूटीन में सनस्क्रीन लगाते हैं तो वास्तव में बहुत मायने रखता है
यूवी एक्सपोजर के संबंध में सर्दी कितनी राहत देती है?
थोड़ा सा, लेकिन एसपीएफ़ छोड़ने को उचित ठहराने के लिए पर्याप्त नहीं है।
डॉ। स्कॉट बताते हैं, 'सर्दियों के समय में कुछ अक्षांशों पर सूरज की यूवी किरणें निश्चित रूप से कमजोर होती हैं, और ठंडे तापमान के कारण लोग अक्सर कपड़ों की परतों के नीचे अधिक ढके रहते हैं, इसलिए जोखिम आमतौर पर कम होता है।' 'लेकिन यूवी किरणें अभी भी मौजूद हैं और अभी भी किसी भी उजागर त्वचा को नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखती हैं, खासकर हमारे चेहरे जो हमेशा सामने और केंद्र में होते हैं।'
क्या मुझे अभी भी सनस्क्रीन पहनने की आवश्यकता होगी यदि मैं ज्यादातर सर्दियों के दौरान अंदर हूं?
यदि आपके पास खिड़कियां हैं, तो उत्तर नरक है हाँ!
'मैं हमेशा अपने मरीजों से कहता हूं, अगर आप स्किनकेयर उत्पादों पर कोई पैसा खर्च कर रहे हैं, एक समान, चमकदार त्वचा पाने की कोशिश कर रहे हैं, या एंटी-एजिंग आदि, तो आपको घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए।'
और यहाँ बात है: जब आप स्पष्ट रूप से अंदर बैठे हुए सर्दियों के मृतकों में सनबर्न नहीं पाएंगे, यूवी किरणें और सूरज की रोशनी अभी भी खिड़कियों से आ रही हैं और समय से पहले बुढ़ापा और हाइपरपिग्मेंटेशन को बनाए रख सकती हैं।